Trodde jag hade gömt bloggen…

…men så var det visst inte. I början av december kände jag att det var läge att ta en medveten paus med den ”vanligakvinnan” en stund. Jag gick in på inställningarna för bloggen och lade den så undangömd jag bara kunde. För en blogg som inte uppdateras är ju ganska trist att läsa. Min tanke var att jag kunde ta en paus och sedan bestämma mig för hur jag ville göra, fortsätta skriva eller inte. Första dagen kom det en förfrågan från en kvinna om hon kunde få komma in på bloggen och läsa och självklart fick hon det. Det var nog här jag gjorde något fel, istället för att göra den synlig för henne så gjorde jag visst den synlig för alla. Det insåg jag idag när jag gick in på sidan och såg att det har varit många besökare varje dag. Bara gammal text att läsa, inget nytt. Jag har saknat skrivandet så jag gör nog en nystart igen. Att göra nystarter vid nyår är ju vanligt och att jag gör den här en månad senare spelar ju ingen roll. Nu finns motivationen 🙂

Det har varit både jul och nyår, julledigt och terminsstart. Nathalie har varit hemma i Sverige drygt en månad och vi har hunnit vara nere i Skåne några dagar under min ledighet efter nyår. Stenson, vår katt, följde med ner till svärföräldrarna. Han fixade bilresan alldeles utmärkt. Inte ett ljud från honom utan han sov alla 55 mil. Skitbra, då vet vi att vi kan ta med honom dit ner framöver.=DEFCC4FB-8CD9-4714-9A82-45874882018D Stenson har vuxit och är ingen liten kattunge längre.

Höfterna har mått bra av att jobba 50%. Mer vila, mer träning i kombination med laserbehandling har fått värken att lugna ner sig. Den är där jämnt men numera på en mer hanterlig nivå. Från och med torsdag, 1 februari, kommer jag arbeta 75% igen. Jag har själv gjort valet att gå upp i tid då jag känner att det inte är hållbart att arbeta 50%. Jag har dragits med mycket huvudvärk sista tiden och jag hoppas nu att höftvärken kan hålla sig kvar på nuvarande nivå plus att jag får det lite lugnare på jobbet så huvudvärken kan minska. Men det kommer bli en svår balansgång, vissa saker kanske får stryka lite på foten nu första tiden. Träningen får jag inte gör avkall på, den är a och o för mina höfter. Jag får försöka bli lite bättre på att planera in riktig vilotid helt enkelt. Vi får bli bättre på att veckohandla så det inte behöver handlas varje dag efter jobb och träning. Ja, jag ska inte gå in närmare på det här men det finns nog saker som kan justeras så det blir effektivare och smartare 🙂

Jag har bytt gym! Till Nordic Wellness mitt inne i stan. Perfekt för mig, på vägen från jobbet till bilen. Jag hade mina fördomar om det stället, trodde det mest var spännisar och ”snygga” människor som mest gick och visade upp sig. Visst de finns de också, men det är inte många. De allra flesta är helt vanliga människor som mig…lite sådär lagom otränade, lite medelålders eller äldre. En skön blandning där jag kände mig hemma ganska snabbt. Det är så stort där så det är ingen trängsel de tider då jag tränar och det uppskattar jag. Det var det som var det bästa med World Class (gamla Forever), att det aldrig var köer vid maskinerna eller vikterna. Det kommer nog bli bra på nya gymmet och målet är att komma dit ca tre ggr i veckan. Jag ska ta hjälp med att ordna ett träningsprogram så att träningen kan bli effektivare. Nu kör jag de övningar jag känner för och det är ju kul i sig MEN det är kanske inte den effektivaste och bästa träningen. Det går säkert att dra ner på själva träningstiden genom att göra rätt övningar i rätt kombination. Man behöver ju inte träna igenom hela kroppen varje gång utan man kan nog maxa mer om man delar upp träningen lite. Tror jag! Kan man få bättre resultat genom effektivare träning så är det väldigt välkommet. Och för att få det resultatet så krävs det även ett omtag med kosten och en gång för alla lära sig hur man ska äta. Resultatet av träningen är visst 70% kost…då duger det inte att moffa chokladbollar 🙂
Så tränings – och kostschema (?)….nu pratar vi nystart. Vi får se, träningsschema blir det definitivt och kostschema beror lite på. Vill ta reda på lite mer innan jag bestämmer mig. Jag ska in till MusclePerformance och prata. Se om det blir ett eller två scheman 😊

Igår och idag har jag vabbat. Senast jag var hemma och vabbade var 13 januari förra året. Vi har haft tur, det erkänner jag ❤ Elias ha haft feber och är ordentligt förkyld. Idag är febern borta men hostan är envis. Vi gick ut en kort stund efter lunch. Sagolikt väder! Klarblå himmel, sol, vindstilla och litet takdropp. Vi gick inte längre än 20 meter från tomtgränsen och där utforskade Elias den stora frusna vattenpölen. Jag stod där och blundade, njöt av solen som faktiskt värmde och hörde plasket av vatten. Men MYCKET god fantasi kunde jag drömma mig bort till en strand i ett varmt land. Jag gissar att det hör ihop med att jag de senaste dagarna har dammsugit nätet efter långa sköna semesterresor plus att det är väldigt många runt omkring på sociala medier just nu som tillbringar sina lata långa dagar på sköna sandstränder och bara njuter av sol och värme. Fantasi är bra att ha ibland, minuterna efteråt satt vi i soffan under en filt och hostade och nös igen.

Så..det räcker så här för ikväll. Det finns massor att berätta men det får komma successivt istället. Ha en fin tisdagskväll!

Kram U

Annonser

Hårda prioriteringar framöver

Fullt fokus nu! Efter att ha varit två gånger hos min nya sjukgymnast Maria Kun i Muntellområdet så har jag hoppet uppe igen. Det som gäller nu är tejpning och laserbehandling av högerhöft för att få bort/minska inflammationen. Träna lagom och lyhört fram tills att inflammationen är borta. Skriva dagbok för att kunna analysera fram vad som framkallar värk och vad som fungerar att göra. Problemet är att det som fungerar ena dagen fungerar inte nästa dag även fast förutsättningarna tycks vara likadana. Bakslag kommer att komma precis som de har gjort de senaste tre åren men jag ska försöka lära mig vad de beror på.

Maten är oerhört viktigt. Maria tror också absolut att kosten påverkar inflammationen mycket och att jag fortare kan åstadkomma resultat om jag tänker på vad jag äter. Food pharmacy får bli min inspiration och bibel. Antiinflammatorisk kost ska råda majoriteten av tiden. Gäller att hitta ett sätt att äta på som inte påverkar för mycket för resten av familjen bara. Svårast blir sockret och det röda köttet tror jag.

När inflammationen är borta (förhoppningvis) så är det tung tung styrketräning som gäller. Måste även automatisera om rörelser och gångstil, tänka på hur jag rör mig, reser mig upp och hur jag går. Sådant tar tid, lång tid att lära om. Fick höra 6-8 veckor om man koncentrerar sig ordentligt. Musklerna tar lång tid att bygga upp i den här åldern har jag ju märkt så det blir inte heller någon Quick fix.

Så nu är det fokus på mig själv, få bort inflammationen, träning, familj och jobb. Jag startar upp en ny nivå av tålamod. Det kommer att krävas för det här kommer att ta tid.

Jag känner en stark stress över att jag inte har fått några direkta resultat även fast jag har varit nere på halvtid i över en månad. Jag har bara drygt tre veckor kvar och sen vill jag ju upp till 75% igen. Jag är rädd för att jag inte kommer att lyckas med det jag vill klara av. Ju mer jag försöker stressa fram resultat desto större är risken för stora bakslag. Risken finns att jag stagnerar där jag är och det är inget alternativ. Jag vägrar!

Jag kommer behöva tid, mycket tid, men bra ska jag bli. Det finns inte hur mycket tid som helst på dygnet och jag är inte den piggaste och mest energifyllda personen så jag måste prioritera hårt framöver. Jag kommer försöka tacka nej till saker för att hinna få till träning och vila i större omfattning än idag. Jag började i helgen med att kliva av uppdraget som administratör för Elias fotbollslag på laget.se. Det har jag skött i några år och det måste finnas någon annan frisk och pigg förälder som kan sköta det framöver. Dags att vara lite ego ett tag 🌺

Nu är det dags att krypa ner bredvid lilleman som har intagit sin plats i sängen. Henrik är borta några nätter och ikväll blev det en typisk traditionell myskväll med hämtmat, popcorn och film. I morgon är jag ledig och ensam hemma. Jag ska träna, stretcha, skriva dagbok och så njuta av tystnaden hemma ❤️

Kram U

PS tänkte köpa mig ett par Icebugs för en travvinst som kom in i helgen men fyndade idag på Nilssons skor som ska läggas ner. 50% på alla skor 😃 bättre att ha varma sköna skor (som ulltofflor) och köpa till broddar att sätta på när det är halt. Har halva vinsten kvar…ett tag till 😂

Sammanfattning av de sista veckorna och ett recept på en grymt god semifreddo ❤️

Tiden rusar ju iväg och idag blev jag påmind om att det var länge sen jag skrev på bloggen. För några dagar sen fick jag också frågan om jag hade slutat att skriva men jag har faktiskt bara inte haft ork eller lust. När jag började skriva för några år sen så lovade jag mig själv att inte göra bloggen till något ”måste” utan bara något som är roligt att göra. Och det har faktiskt fungerat att hålla det på den nivån. Jag har aldrig haft dåligt samvete för att det har kunnat gå längre tid mellan inläggen ibland för att tvinga fram ett inlägg brukar inte kännas bra och då tror jag inte det blir så läsvärt heller. Problemet när det som nu går flera veckor mellan inläggen är ju att när jag väl börjar skriva så går hjärnan på högvarv för att prioritera ut vad jag ska ta med och kanske framförallt, vad ska jag utesluta? Det är ju mycket som har hänt sen jag somnade på gymmet 21 juni.

Jag har fyllt år, det har varit midsommar, jag jobbar fortfarande men får snart gå på semester. Jag har hållt i träningen och kommer till gymmet i genomsnitt 3 dagar/vecka och jag har provat på Tabata på Hydrotrim, dvs hård men asrolig vattengympa. Den provomgången gjorde att jag tecknade upp mig för en termin vattengympa med start i augusti. Jätteskoj med lite alternativ träning till styrketräningen. Jag känner att jag fick välja mellan vattengympan eller yogan på DinBalans som jag annars hade tänkt ta upp till hösten men jag testar vattengympan en termin. Yogan får mig att må väldigt bra och jag är väldigt nyfiken på just bindvävs- /pressurklasserna men det kanske blir efter årsskiftet istället. Bindväven skulle jag kunna ägna många blogginlägg åt men nu var det här inlägget ju tänkt som en liten resumé så jag hoppar över det ämnet idag. Men jag säger bara -googla på ämnet och du kommer bli lika nyfiken som mig tror jag. Häftigt nytt område i kroppen som forskarna håller på att upptäcka. Det har mycket mycket större inverkan på kroppen och hur vi mår än vad någon tidigare har kunnat drömma om. Jag har äntligen kommit mig för att göra egen ringblomssalva. Min favoritsalva som är bra till…ja typ allt. Går åt ganska fort här hemma och är lite för dyr i affären. Första omgången blev helt ok faktiskt, lite pyssel med det men helt klart värt det.

Vi var ju kattvakt till Simons gulliga Sally i två veckor vilket efter lite påtryckning och lite…kvinnlig charm kanske är fel ord…omoget tjat beskriver nog kanske situationen bättre, ja sak samma, det resulterade i alla fall i:– att den här lilla sötnosen flyttar hem till oss om några veckor ❤️ Den 29 augusti rättare sagt. Det är nästan 6 veckor dit, känns som en evighet.

Höfterna då, denna långa evighetsprocess. Jo i veckan som var fick jag äntligen göra min magnetröntgen så nu är sista undersökningen gjord och nu väntar jag på min telefontid med läkaren som jag har 1 augusti. Jag hoppas att jag då äntligen, en gång för alla, kan få besked om vad som ställer till det och vad som gör ont. Jag känner ändå nu att även fast jag har konstant ont fortfarande så är det mer hanterbart. Jag är övertygad om att det är MSM tillsammans med min träning som gör att det går så pass ok som det gör just nu. Kanske jag har blivit bättre på att lyssna på kroppen också och jag är fortfarande positivt inställd till att jag en dag slipper värken helt. I alla fall den konstanta värken.

Idag hade vi besök av min syster och hennes man. Vi har tyvärr inte setts så ofta genom åren och ibland har det gått väldigt lång tid mellan gångerna. Men efter idag hoppas jag att det blir ändring. Henrik och Sven spelade golf och jag och Carina tillbringade tiden bland annat ute vid Sundbyholm. Känslan av att känna igen sig så väl när man pratar med någon. Att inse att man tänker, känner och reagerar väldigt lika på saker och i olika situationer, det var riktigt mysigt. Tänk om jag i 45-års ålder äntligen får börja lära känna min syster. Det vore ju underbart ❤️Vi har samma intressen när det gäller så mycket. Och efter idag ser jag ännu mer fram emot Carinas och min ”Hälsokryssning” vi ska göra i höst. En 24 timmars kryssning med yoga, pilates, föreläsningar, rawfood, vegansk mat och en massa massa annat. 

Något som inte har ett dugg med hälsa att göra är efterrätten som jag gjorde till idag. En blåbärs-semifreddo! Blåbär är nyttigt i och för sig. Turkisk yoghurt är ju inte helt galet heller. Men resten av ingredienserna hamnar nog inte på någon topplista direkt. Skulle vara topplistan över goda söta saker kanske 😂 men en riktigt fräsch efterrätt som går att förbereda långt innan och som man kan variera med alla möjliga bär och frukter. Ett säkert kort helt enkelt.

Nu räcker det för den här gången. Som vanligt ett långt inlägg…

Njut av sommaren oavsett om du jobbar, har semester eller är pensionär! Jag drar till med klyschan: Fånga dagen ❤️ men det är så viktigt att komma ihåg!!

Kram från mig ❤️

Snygg vinst och lite detox

Jag komprimerar allt jag vill skriva och försöker hålla mig till tre saker. Vinst, detox och vad som är på gång med mina höfter…äsch jag struntar i höfterna och skriver om Morsdag istället, mycket roligare.

Jag hade turen och vann en tävling på Instagram i veckan. Vinsten var ett par grymma tights från Muscleperformance Jag fick välja fritt från deras nyheter och jag valde ett par ”Bini tights”. Jag har frågat både modellen Zabina och affären om lov att lägga upp bilderna, ville göra tightsen lite mer rättvisa 😂

Det är grym kvalité och riktigt bra passform, extra plus för den höga midjan. De här kommer bli stor favoriter på gymmet. Muscleperformance är en butik på gågatan som jag passerar varje dag på väg till och från jobbet. Jag har länge velat gå in där men det brukar alltid stå flera kroppsbyggare där inne och då törs inte jag som medelålders motionär komma in med mina små frågor. Men förra veckan var det tomt där inne och jag tog mod till mig. Mycket bra service och proffsig hjälp. Jag kände mig som vilken kund som helst, inte alls som den medelålders motionär jag är. Jag fick känslan av att de månar om de som tränar oavsett mål och muskelmassa. 

För er som är intresserade av tränings- och kostschema så finns den hjälpen att få i butiken. Ett mycket prisvärt alternativ till alla de olika PT:n och dietister som agerar på marknaden. En mycket seriös butik som jag kommer återkomma till. Det är i alla fall där jag kommer inhandla proteinpulvret framöver.

Detoxen då? Jo, jag anmälde mig till en 5-dagars juice/detox-kur genom Ulrikas Kickstart. Mindre än 200kr kändes helt ok om man jämför med alla andra dyra kurer och kostscheman. Jag körde en tredagars juicekur i januari och det tyckte jag gick riktigt bra. Magen blev väldigt lugn och jag kände att jag mådde bra. Styrkt av den erfarenheten hoppade jag på den här veckan. Hur svårt kan det vara liksom?

Asjobbigt emellanåt 😂

Det tar tid att göra i ordning alla juicer men de allra flesta blir väldigt goda. Jag har fått några riktiga favoriter som jag kommer att fortsätta göra efteråt också. Jag fick en ny blender i morsdag-present och den har verkligen fått rivstarta. Den är grym! 

Här kommer några bilder på de färgglada juicerna.

Här är de juicerna jag gjorde ikväll, min mat torsdag och fredag. Förutom fredag kväll då jag tänker äta riktig mat, bi har ju faktiskt främmande då. Det kanske blir över lite juice till fredagsmyset Åsa, det är väl ok? 😂
Jag har dock fuskat med kaffet….går inte att ta bort helt men jag har i alla fall dragit ner väldigt mycket. Ska bli kul att se om vågen har rört sig något på fredagkväll/lördagmorgon. Det borde väl ge lite viktminskning som extra bonus när man går och är hungrig en vecka 😂

Morsdag blev lite annorlunda i år. Annorlunda behöver nödvändigtvis inte innebära att det är sämre men i det här fallet blev det i alla fall mer ensamt än vad det brukar vara. Henrik och Elias var i Nyköping från tidiga morgonen till sena kvällen. Det var dags för Elias allra första riktiga golftävling. Innan de åkte fick jag min present, den fina blendern. Förutom att leka med den nya köksmaskinen så planterade jag blommor/växter i trädgården och oljade in altanmöblerna. Simon kom och gjorde mig sällskap efter hans pass på Max. Han hade med sig en vacker orkidée ❤️ Igpr, tisdag, kom Nathalies brev fram. Ett fint skrivet kort och en palett med snygga ögonskuggor, underbara färger, kommer användas flitigt❤️ Kortet framkallade tårar i ögonen (inte ovanligt) …vackra ord som gick rakt in i hjärtat. Igår kväll blev ögonen lite våta igen då Simon och hans goa tjejkompis Tinnie kom över på mat. Jag fick en blomma av Tinnie bara så där. Jag blir så glad, glad och rörd över sånt ❤️
Det är mycket mer som har hänt sen förra inlägget men det får inte rum här. Jag skulle kunna skriva ett långt inlägg om min och grannfruns mysiga fredag på Zetas handelsträdgård, vem vet, det kanske kommer längre fram. Har ni inte varit där så säger jag bara, åk dit! 

Det händer grejer med höfterna, eller jag börjar i alla fall få tider till kommande undersökningar. Ultraljud i Stockholm nästa vecka och första dagen på första semesterveckan, 12/6, är det inskrivning på Köpings lasarett kl. 8:00 för sövningoch  bedövning. Värken är oförändrad men jag klarar av att göra mer saker nu vilket känns som ett stort framsteg 👍

Nu är det dags att ta min energilösa kropp och gå och sova. Ha en fortsatt fin vecka ❤️

Kram / U

MSM mm

Förra veckan somnade jag innan Let’s Dance var slut. I går somnade jag innan det hade börjat. Ulrika, 44+, somnade kl. 19.30 en fredagskväll 😳 Förutom en kort vakenstund för att tvätta mig och borsta tänderna så sov jag sen till klockan 9 i morse. Sjuk? Nää. Utsövd? Japp! 

Jag har varit så tråkigt trött den här veckan men faktum är att jag skyller allt på värken. Jag är övertygad om att den kraftigt ökade värken stjäl massor med energi, att det liksom är den största boven i dramat. Astråkigt men det är väl så det får vara ett tag kanske. Hoppas det blir en förändring så småningom för annars tröttnar väl familjen på mina gäspningar.

Klart jag är positiv! Alltid ❤

När det gäller maten så har jag skött mig hyfsat ok. Två snedsteg bara. Igår kväll blev det middag på Hamburgebruket och jag fick i mig gluten och säkert några fler saker som inflammationerna gottade sig åt. Idag till lunch åt vi Thai-pannkakor och det var ju gott om gluten där också. För övrigt så har jag försökt att tänka på att undvika gluten, mejeriprodukter och socker. Ja, det var den där näven med Pingvinlakrits igår också förstås…

Stärkt upp mig med gröna juicer på morgnarna. Riktigt gott och fräscht! Grönkål, vetegräs, bladspenat, ingefära, frusen banan, apelsin och citron. 

MSM – har fått frågor på vad det är och vilken nytta det gör. Jag har kopierat en bra text från Svensk Hälsokost, där jag för övrigt handlar alla mina vitaminer och tillskott. 

”Vad är MSM?

MSM är en förkortning av Metylsulfonylmetan, vilket innebär en form av organiskt svavel som finns naturligt i kroppen. Svavel är en viktig beståndsdel i kroppens kollagen och keratin, som bygger upp all bindväv, brosk, senor, hår och hud. MSM kallas därför ibland för ett skönhetsmineral, eftersom det ofta används för att upprätthålla håret och hudens kvalitet. Många använder även MSM som tillskott för att bibehålla sin ledrörlighet.

Kroppen använder MSM i framställningen av nya celler och för att producera aminosyror, enzymer och signalsubstanser. Exempelvis är produktionen av dopamin och serotonin beroende av MSM för att fungera optimalt. Dopamin är en av de viktigaste signalsubstanserna i det centrala nervsystemet. Det ingår i vårt belöningssystem och får oss att känna oss glada och tillfreds.
Även flera B-vitaminer, bland annat biotin och vitamin B1, behöver närvaro av svavel för att kunna tas upp ordentligt i kroppen. Det är speciellt intressant för dig som använder bioton för håret.
MSM förekommer naturligt i mycket av vår färska mat, och finns även i koncentrerad kapsel- och pulverform för den som vill öka sitt intag. MSM i pulverform kan även användas för utvärtes bruk och strykas på huden tillsammans med salva, där det potentiellt hjälper till vid reparationsprocesser av skadad hud.”
Ett tips jag fick är att blanda MSM med c-vitaminbrus. För det första så tas MSM upp bättre i kroppen tillsammans med c-vitamin och för det andra så smakar det bättre 👍

Efter att ha sovit ut ordentligt så åkte vi ner till stan en kortis. Letade drop-in klipptid till sonen men det sket sig duktigt. Fullt överallt – lönehelg! Nu med facit i efterhand skulle jag ha tagit kryckorna, det gick fort att börja halta idag och värken tryggades igång snabbt. Vi ska till Skjulstahallen ikväll och kika på TIBK:s kvalmatch. Elias innebandylag ska springa in med A-laget och spela en uppvisningsmatch i pausen. Det ska bli kul att se smågrabbarna och spännande att se A-lagets försök att ta sig upp till division 1. Längtar inte efter att sitta på träbänkar i några timmar, höfterna kommer protestera duktigt. Men å andra sidan så kommer jag hålla mig vaken efter kl.20 ikväll 😂👍

Ha en mysig lördag ❤

Kram U

Inflammationsdämpande mat

Du är vad du äter. Maten påverkar hur du mår i mycket högre grad än vad du tror. Allt du stoppar i dig påverkar dig, antingen positivt eller negativt för att hårddra det lite. Det säger sig självt att broccoli är bättre för kroppen än en påse smågodis. Dum jämförelse kanske men ni förstår hur jag menar. 

Men hur ska man veta vad man ska äta? Det är en ren djungel tycker jag. Jag vet inte om jag sov på Hemkunskapslektionerna på högstadiet men jag känner mig helt lost när folk börjar prata kalorier, protein, gluten och så vidare. Borde vara basic-kunskaper men jag erkänner, det är det inte hos mig. Inte än i alla fall. Jag har aldrig tidigare direkt tänkt på vad jag har ätit mer än att jag har försökt att i det stora hela äta nyttigt. Men exakt VAD jag har ätit har jag inte haft så stor koll på förutom om det har varit kött, sallad eller pasta. Så vi pratar riktigt basic nybörjarnivå, haha!

Men så har jag senaste tiden börjat läsa om IDF, den inflammationsdämpande maten. Med mina kroniska inflammationer och eventuell artros så vore jag ju dum om jag inte öppnar ögonen och läser allt jag kan komma över om mat som stärker kroppens egna förmåga till självläkning. Socker, gluten och mejeriprodukter göder och föder inflammationer så självklart borde jag göra ett försök till att undvika det till stor del. Men det är ju ganska svårt. Det är ju väldigt mycket saker jag måste försöka undvika och frågorna hopar sig.

Första stora frågan jag måste ha svar på: Måste jag vara nitisk och fanatisk? Vad händer om jag skummar vanlig mjölk till latten en morgon? Raserar jag det jag ”byggt upp” och måste börja om från början? Eller får man resultat efter ”prestation”? Jag kan inte tvinga på familjen att äta likadant och matlagningen blir ju inte enklare av det här. Ska hoppa över vissa saker och komplettera med quinoa och grönsaker? Mina standardfrukostar kommer ju inte fungera längre. Fil + müsli och keso + frukt går ju fetbort. Sojgurt köpte jag i morse på väg till jobbet men det är ju snuskigt dyrt så det kan man ju inte lyxa med varje morgon. 

Det här tål att tänkas på och jag får prova mig fram. Jag får prioritera vad som ska bort och väga in det praktiska en del också. Tur att det finns mycket information att läsa på nätet annars skulle jag vara helt väck. Böcker som tar upp det här finns det också en uppsjö av men jag har läst om de olika kok/faktaböckerna och beställde hem två stycken som jag ska försöka följa och prova/laga mig genom.

Jag lovar att många av de kommande inläggen kommer att handla om kost och om eventuell förändring av inflammationskänslan. Kanske är det någon av er som besitter kunskaper som ni vill dela med er av eller som kan tänka sig att svara på nybörjarfrågor. Det kanske finns något forum på nätet där man vågar ställa alla dumma frågor.

Tänkte precis att frukosten är ju under kontroll i morgon i alla fall, sojgurten står och väntar i kylskåpet på stationen. Men muslin? Innehåller den gluten? Skit också…förpackningen är slängd. Fast jag kommer ihåg att det var ICAs Bra liv eller Må gott eller nått. Hrmm, får ta det här i omgångar tror jag. 

Kram från en förvirrad gäspande kvinna💚

Juicer och ansiktsbehandling

En dag med juicer klarar jag men visst kurrar det i magen. Och jag har blivit varse hur många mat- och bakbilder jag har i mina flöden. Eller det kanske var extra många idag? Många bilder har fått saliven att rinna till och allt ser så ruskigt gott ut…och då menar jag allt 😂

Jag började dagen med citronvatten. Varmt vatten med citron, ingefära och lite salt i. Det var riktigt gott! 

Frukost: gurka, selleri, persilja, citron och ingefära.Godare än havregrynsgröt men långt ifrån samma mättande effekt 😂 Vetegräs är det i också, vilket ger lite skum smak.

Lunch: rödbetor, blåbär, mynta och lite citron



Som mellanmål blev det ett glas till av den gröna juicen. Inte någon succé den här gången heller men ner gick den i alla fall.

Kvällsmat: rödbetor, apelsin, morötter och ingefära



Juicen till kvällsmaten skulle ha vart samma som lunchen men den räckte inte till 2 glas så jag gjorde en annan variant. Gjorde extra mycket så jag har första juicen klar till i morgon. Eller om jag tar lite keso till frukost och juicen till lunch istället. Svårare att planera när man inte är på hemmaplan. Eller så går jag upp betydligt tidigare och hinner dra igång råsaftscentrifugen OCH diska den innan jag åker till jobbet. Fast jag måste nog ha minst två juicer med mig för jag ska iväg och fixa naglarna direkt efter jobbet i morgon. Något måste jag nog ha i magen på efm.

Jag har druckit två kaffe med mjölk idag – fusk! Men jag testkör en liten nybörjarvariant med de här två dagarna och tillåter lite avsteg från den hårda varianten. Tror definitivt på idéen med att juica/detoxa/fasta ibland för att rena kroppen och lugna magen lite. Prövar lite smått nu och känns det ok så får jag utveckla det här lite mer längre fram i vår.

På eftermiddagen var det dags att utnyttja och njuta av min julklapp jag fick av Henrik. Ansiktsbehandling på Gamla Stans Spa och Salong, så lyxigt! Jag fick även lite färg på ögonfransarna och jag fick nästan 1,5 timme av underbar lyx och avkoppling. Bara känslan av att bli nerbäddad och omstoppad i behandlingsrummet startar upp en välmåendeprocess i hela kroppen ❤ Skulle lätt vilja göra det här varje månad men det är nog att överdriva, två gånger/år känns mer rimligt. 

Ser min arbetsplats från den lilla innergården, upptäckte den gigantiska masten på taket. Den har jag aldrig sett tidigare 😂

Att ligga där och se ut över den nu frusna och soldränkta ån, koppla av och bara vara i nuet gjorde mig riktigt gott. Alla tankar på om jag har fått en livslång diagnos och kanske aldrig blir riktigt värkfri försvann helt och hållet. Jag fångade dagen till 100%. Det enda som fick mig tillbaka till verkligheten var att jag hörde min mage kurra högt och ljudligt 😂

Kram till er ❤ / U