Reaktion på kortisonet

Reaktion på kortisonet

Idag har jag ätit klart dosen på högsta nivån (60 mg/dag) och från och med i morgon ska jag börja trappa ner och fasa ut medicinen.  Jag har chockat upp kortisolnivån (stresshormonet) i kroppen med hjälp av kortisonet och detta i sin tur ska förenklat hejda utvecklingen och förhoppningsvis dämpa inflammationen. I det stora hela har jag mått väldigt bra av medicinen. Ska jag vara helt ärlig så har jag i mångt och mycket mått bättre än jag har gjort på länge. Om man bortser från höften så har jag rent ut sagt mått skitbra. Hade det inte varit så läskiga biverkningarna hade jag gärna gått på en sån här kur lite då och då 😜

Jag har inte på många många år haft sådan här energi och varit så här effektiv. Jag har haft både lust och ork till mycket, speciellt under de första tre dagarna. Jag har fått massor gjort och ändå haft ork kvar till annat. Jag har känt mig glad, upprymd och stark. Jag har några vänner och några kollegor som jag avundas pga deras outtröttliga energi. De som på vardagar även efter jobb, handling och matlagning orkar klämma in träning och kanske även någon ytterligare aktivitet på det. De som vill ha hela helgen inplanerad och som inte behöver ha lördag och söndag för återhämtning. Är det så här de känner det jämnt?

Skulle man äta kortison under en längre tid, mer än två veckor, då skulle inte den här positiva biverkningen finnas utan då skulle nog de andra mindre trevliga, rent ut sagt obehagliga biverkningarna dyka upp.

Nedan text är kopierad från 1177.se 

”Vanliga biverkningar

vätskeansamling

högt blodtryck

påverkan på binjurebarkens hormonutsöndring

hudförtunning

försämrad sårläkning

rubbning i saltbalansen i form av för hög natriumhalt eller för låg kaliumhalt

för hög sockerhalt i blod och urin

benskörhet och muskelförtvining. 

Mindre vanliga biverkningar 

grön starr
grå starr

ökad risk för att få blodpropp.

Om du tar höga doser kan du få psykiska reaktioner som depression eller mani.

Sällsynta biverkningar 
godartad tryckökning i skallen
benröta

senbristning.”

Just de vanliga biverkningarna var lite väl tuffa kan jag tycka. Jag har tidigare pga medicin haft förhöjt blodtryck och jag äter redan kalcium och d-vitamin mot låg bentäthet (början till benskörhet). Inte skulle jag vilja lägga på mig vätska och gå upp i vikt heller efter att ha gått ner 10 kg, fåfängt kanske men så känns det. Nu när jag håller på att få lite mer muskler vill jag inte drabbas av muskelförtvining heller. Kanske bättre att vara lite trött emellanåt. Det mest viktiga blir ju nästan alltid gjort ändå. Fast visst…till jul kanske det skulle vara bra att kliva på en hög och intensiv kur. Så är huset städat, julklapparna inköpta och allt pynt uppsatt på 3-4 dagar 😂😂 Nu hoppas jag bara att mitt eget kortisol fortsätter att produceras och att uttrappningen av kortisonet går utan problem.
Inte bara jag som har haft full fart. Det har varit en relativt sval och vansinnigt torr sommar men det som planterats har växt något otroligt i trädgården.

Häromdagen. Tomaten fick vi binda upp i taket.


Ny variant för i år, tobaksplanta. Vet inte om jag tycker den är snygg eller inte 😂

Har varit ett litet 99 kronors olivträd som överlevt en vinter. Har dragit iväg massor i sommar 😍

En Petuniaplanta, ev en Surfina. Jag är lite osäker på skillnaden de emellan. Men oavsett så var det en liten planta jag planterade😂


Idag har det varit en riktig slö dag hemma med många timmars tittande på friidrotts-VM i London. Ingen speedad ”halvhög” känsla utan lite mer chill än de senaste dagarna.  Ingen träning idag men ganska mycket kyla på höften, alltid något. Första semesterdagen som faktiskt har varit riktigt slö och det med gott samvete ❤️😜

Kram från mig / U

Snart bara tre veckor kvar…det mesta är beställt och vi funderar fortfarande på namnet. Jag är mest inne på Zoey eller Sascha just nu, men vi får se vad det blir till slut 😍

Annonser

Äntligen en höftdiagnos att utgå ifrån + sommarkväll vid Sundbyholm ☀️

Igår hade jag telefontid med min läkare, uppföljning av mina tre undersökningar som jag blev remitterad till i slutet av mars. Jag har sett fram det här samtalet mest pga den anledningen att jag äntligen skulle få ett svar på vad det är som gör så förbannat ont. Jag har konstant värk men den varierar som tur är i styrka och ligger inte på max flera dagar i sträck. Nu har jag fått en diagnos och framförallt vågade jag ställa den avgörande frågan: kommer jag någonsin bli av med värken? Svaret blev som tur var ett ja på den frågan men med tillägget att det kan ta tid, väldigt lång tid. Det jag har är en stor kronisk inflammation i höftens största slemsäck, på läkarspråk Trokanterbursit.

9/10 av de som drabbas är medelålders kvinnor och för de allra flesta läker det ut efter några veckor. Jag har haft min arga slemsäck i 4 år så den verkar vara ganska segdragen och envis. Vid operation 5 och 6 opererades slemsäckarna bort och på vänster sida så växte den ut utan att bli inflammerad igen. Tyvärr blev inte fallet så på höger sida. Där blev den lika inflammerad igen som den säcken som togs bort. I den situationen kunde man ju önska att de inte växte ut igen, att man istället kunde plugga igen den och att den inte kom tillbaka. När den gör riktigt ont kan den svälla upp till 8-10 gångers storlek 🙈

Så vad blev direktiven från läkaren då? Mer träning och med fokus främst på lårmusklerna för att de ska orka bära belastningen istället för höfterna. Aktiv nerkylning av höft/slemsäck när jag får ont. Alltså ligga på sidan och lägga en ispåse eller något riktigt kallt på höften, då krymper slemsäcken och värken kan avta…låter ganska kallt men logiskt. Jag ska antingen gå långsamt eller använda kryckor, inte halta. Plus att jag idag har startat en dunderkur med kortisontabletter.  En kort intensiv kur på 10 dagar. 5 dagar med stark dos och sen nedtrappning i 5 dagar. Är lite orolig för de hemska biverkningarna men hoppas de inte hinner dyka upp på den korta tiden. Idag efter att ha smällt i mig 60 mg kortison vid lunchtid så har jag känt mig väldigt pigg och är fortfarande när klockan snart är 23 hyfsat pigg för att vara mig. Kan jag få mindre värk och den enda biverkningen är extra energi och pigghet då kan jag äta kortison för alltid 😂 jag får göra en utvärdering längre fram men jag har starka förhoppningar om att det blir bra…så småningom…i alla fall någon gång ❤️

Så hoppet är fortfarande uppe, till och med starkare än tidigare. Jag får fortsätta ha tålamod och fortsätta att hantera värken på samma sätt som tidigare. Få ännu mer kraft och fokus på träningen i höst, plocka fram kryckorna lite oftare och lägga mig ner oftare och vila med kyla på höfterna så kommer det ordna upp sig det här också 👍

Vi har fått främmande från Skåne idag. Peter och hans son Eric brukar komma upp några dagar varje sommar, det har blivit en tradition. Det är häftigt med Elias och Eric, även fast de inte träffas så ofta, 2-3 ggr/år så är det som om uppehållen aldrig hade existerat. Idag hälsade de på varandra och sen tog det mindre än en minut innan de hade dragit upp på övervåningen och hade börjat leka. Helt automatiskt, inga tysta trevande stunder i början utan pang på direkt 😂

Efter maten åkte vi ut till Sundbyholm och köpte glass, strosade runt och tittade på båtar och njöt av den vackra men lite kyliga kvällen.

Det är en riktig oas och vacker, mysigt plats vi har så nära stan.

Nu ska jag ta bort den från början frusna vetekudden från höften och gå ut till de andra i soffan. Ett ganska skönt sätt att vila faktiskt även fast det gör ganska isande ont djupt ner i höften. Hoppas det är när slemsäcken krymper som det gör ont på det där sättet. Blir svårt att fixa kylan sen på jobbet men får klura ut något. Första problemet är ju att vi inte har någon frys jag kan låna. Tror det bara finns en i arresten och en uppe på Tekniska roteln men de har ju inte jag tillgång till. Jaja, 2,5 vecka kvar ☀️

Kram från mig ❤️

Bästa starten på semestern, Kreta ❤️🇬🇷

Vid förra inlägget tänkte jag att jag skulle skärpa mig och göra inlägg mer frekvent men så gick jag på semester och vi åkte till Kreta…och då blev det inget bloggande alls.

Vi har haft 10 varma, sköna och lata dagar nere på Kreta tillsammans med våra grannar. Vi bokade vår resa på egen hand och kunde därför styra antalet semesterdagar som vi ville. Två resdagar och 10 dagar på plats, mycket praktiskt och ganska lagom. Vi flög med Norweigan till Chania och bodde på Sun City Hotel i Agii Apostoli. Vi hittade denna pärla till hotell genom min bror som har varit där 6-7 ggr. På TripAdvisor har hotellet bara en stjärna men det är inget rättvist betyg. Ett mycket hemtrevligt hotell som har precis allt man behöver för en skön semester. Perfekt lugnt läge nära 4 fina sandstränder, nära till bussen till Chania, nästan granne med Lidl och Synka, gott om tavernor i närområdet och framförallt underbar familj som äger hotellet.

Mamma Gina, pappa Manolis och döttrarna Maria och Illiana gör allt för att du ska trivas. Jag har aldrig upplevt den vänligheten och den omtanken vid någon tidigare semester. De jobbar nästan dygnet runt och alltid med ett leende på läpparna. När vi kom tillbaka en kväll efter att ha ätit middag så haltade jag hade naturligtvis varit optimist dumt nog, och lämnat kryckorna hemma. Maria och Gina uppmärksammade detta och jag försökte på engelska förklara mina höftproblem och att jag hade opererats 6 ggr. Direkt så erbjöd sig Gina att jag skulle få låna hennes kryckor eller hennes käpp. Nu var kryckorna den modellen som gick upp under armarna och jag provade dem men de var svåra att gå med så jag lånade dem inte. Nu var det bara ett exempel, men det var många tillfällen då man märkte att de månar om sina gäster och att de gör allt för att alla är nöjda. De kommer med tips på aktiviteter och utflykter, de hjälper till att göra bokningar, de har kontakter om man vill hyra bil, de känner omgivningarna till 100% och vet vilka restauranger som är bäst för tillfället. De har drivit hotellet i 27 år och lever på att gäster kommer tillbaka år efter år och att alla ger hotellet högt betyg och sprider det till sina vänner. De behöver ingen annan reklam 🇬🇷❤️

Våra dagar bestod av att, ja…bada och vara på någon av de fina stränderna i närheten. Lata sköna dagar med mycket tid för att läsa böcker och att bada.

En dag tog vi ”The little fun train” till ett vattenland, jättekul utflykt som både barn och vuxna uppskattade. Roliga rutschkanor och skönt att slippa sanden för en dag 😀

Jag har aldrig tyckt om att åka vattenrutschkanor så jag gjorde inga undantag denna gång heller. Det räckte bra att få se hur roligt de andra hade.

Två kvällar tog vi bussen in till Chania. Jättesmidigt och billigt. Det är så vackert nere i den gamla venetianska hamnen. Vi tittade i affärer och strosade omkring. Inga större fynd gjordes men det var mysigt att bara vara i den hamla historiska miljön. En av kvällarna tog vi den långa promenaden ända ut till den gamla fyren. Det var inte det smartaste jag gjorde under semestern men utsikten och upplevelsen gjorde att det var värt att ta värken efteråt.

Det har varit en lyckad resa och nog dök det upp några tårar i ögonen när vi skulle säga hej då till Gina och familjen i söndags. Jag hoppas vi snart kan komma tillbaka ❤️ Funderar ni på att åka till Grekland så rekommenderar jag Kreta och framförallt Sun City Hotell i Agii Apostoli. Välj Norweigan eller Ryanair och ni får en mycket prisvärd och flexibel semester.

Det blev en perfekt start på semestern och nu ska jag njuta av nästan tre veckor till innan det är dags att börja jobba igen.

Kram U ❤️

Sammanfattning av de sista veckorna och ett recept på en grymt god semifreddo ❤️

Tiden rusar ju iväg och idag blev jag påmind om att det var länge sen jag skrev på bloggen. För några dagar sen fick jag också frågan om jag hade slutat att skriva men jag har faktiskt bara inte haft ork eller lust. När jag började skriva för några år sen så lovade jag mig själv att inte göra bloggen till något ”måste” utan bara något som är roligt att göra. Och det har faktiskt fungerat att hålla det på den nivån. Jag har aldrig haft dåligt samvete för att det har kunnat gå längre tid mellan inläggen ibland för att tvinga fram ett inlägg brukar inte kännas bra och då tror jag inte det blir så läsvärt heller. Problemet när det som nu går flera veckor mellan inläggen är ju att när jag väl börjar skriva så går hjärnan på högvarv för att prioritera ut vad jag ska ta med och kanske framförallt, vad ska jag utesluta? Det är ju mycket som har hänt sen jag somnade på gymmet 21 juni.

Jag har fyllt år, det har varit midsommar, jag jobbar fortfarande men får snart gå på semester. Jag har hållt i träningen och kommer till gymmet i genomsnitt 3 dagar/vecka och jag har provat på Tabata på Hydrotrim, dvs hård men asrolig vattengympa. Den provomgången gjorde att jag tecknade upp mig för en termin vattengympa med start i augusti. Jätteskoj med lite alternativ träning till styrketräningen. Jag känner att jag fick välja mellan vattengympan eller yogan på DinBalans som jag annars hade tänkt ta upp till hösten men jag testar vattengympan en termin. Yogan får mig att må väldigt bra och jag är väldigt nyfiken på just bindvävs- /pressurklasserna men det kanske blir efter årsskiftet istället. Bindväven skulle jag kunna ägna många blogginlägg åt men nu var det här inlägget ju tänkt som en liten resumé så jag hoppar över det ämnet idag. Men jag säger bara -googla på ämnet och du kommer bli lika nyfiken som mig tror jag. Häftigt nytt område i kroppen som forskarna håller på att upptäcka. Det har mycket mycket större inverkan på kroppen och hur vi mår än vad någon tidigare har kunnat drömma om. Jag har äntligen kommit mig för att göra egen ringblomssalva. Min favoritsalva som är bra till…ja typ allt. Går åt ganska fort här hemma och är lite för dyr i affären. Första omgången blev helt ok faktiskt, lite pyssel med det men helt klart värt det.

Vi var ju kattvakt till Simons gulliga Sally i två veckor vilket efter lite påtryckning och lite…kvinnlig charm kanske är fel ord…omoget tjat beskriver nog kanske situationen bättre, ja sak samma, det resulterade i alla fall i:– att den här lilla sötnosen flyttar hem till oss om några veckor ❤️ Den 29 augusti rättare sagt. Det är nästan 6 veckor dit, känns som en evighet.

Höfterna då, denna långa evighetsprocess. Jo i veckan som var fick jag äntligen göra min magnetröntgen så nu är sista undersökningen gjord och nu väntar jag på min telefontid med läkaren som jag har 1 augusti. Jag hoppas att jag då äntligen, en gång för alla, kan få besked om vad som ställer till det och vad som gör ont. Jag känner ändå nu att även fast jag har konstant ont fortfarande så är det mer hanterbart. Jag är övertygad om att det är MSM tillsammans med min träning som gör att det går så pass ok som det gör just nu. Kanske jag har blivit bättre på att lyssna på kroppen också och jag är fortfarande positivt inställd till att jag en dag slipper värken helt. I alla fall den konstanta värken.

Idag hade vi besök av min syster och hennes man. Vi har tyvärr inte setts så ofta genom åren och ibland har det gått väldigt lång tid mellan gångerna. Men efter idag hoppas jag att det blir ändring. Henrik och Sven spelade golf och jag och Carina tillbringade tiden bland annat ute vid Sundbyholm. Känslan av att känna igen sig så väl när man pratar med någon. Att inse att man tänker, känner och reagerar väldigt lika på saker och i olika situationer, det var riktigt mysigt. Tänk om jag i 45-års ålder äntligen får börja lära känna min syster. Det vore ju underbart ❤️Vi har samma intressen när det gäller så mycket. Och efter idag ser jag ännu mer fram emot Carinas och min ”Hälsokryssning” vi ska göra i höst. En 24 timmars kryssning med yoga, pilates, föreläsningar, rawfood, vegansk mat och en massa massa annat. 

Något som inte har ett dugg med hälsa att göra är efterrätten som jag gjorde till idag. En blåbärs-semifreddo! Blåbär är nyttigt i och för sig. Turkisk yoghurt är ju inte helt galet heller. Men resten av ingredienserna hamnar nog inte på någon topplista direkt. Skulle vara topplistan över goda söta saker kanske 😂 men en riktigt fräsch efterrätt som går att förbereda långt innan och som man kan variera med alla möjliga bär och frukter. Ett säkert kort helt enkelt.

Nu räcker det för den här gången. Som vanligt ett långt inlägg…

Njut av sommaren oavsett om du jobbar, har semester eller är pensionär! Jag drar till med klyschan: Fånga dagen ❤️ men det är så viktigt att komma ihåg!!

Kram från mig ❤️

Känsla av nystart, som alltid i augusti

2 månader sen jag skrev på bloggen. 2 månader som har gått väldigt fort…som de alltid gör under sommaren, oavsett om man jobbar eller är ledig. Vi har hunnit med mycket i sommar och ändå har jag i precis detta nu två veckors semester kvar. Läs mer

Det blev en grym nationaldag

Vilken dag vi har haft! 

För första gången gjorde vi ett genomtänkt firande av vår nationaldag. Vi är nog många som avundsjukt sneglar mot grannlandet i väst när de firar sin 17:e maj. Och i år, tack vare vår fina och omsigkringsig-grannfru, blev vi ett helt gäng som samlades ute i Sundbyholms slottspark på förmiddagen. Det går inte att jämföra med folkvimlet på Karl Johan men vi fick några riktigt roliga timmar i ett väldigt vackert väder ☀️

Vi började med äta lunch och det smaskades sallader, korv, hamburgare och ännu mer sallader. Sen var det dags för femkamp. Alla familjer hade tänkt ut och ansvarade för varsin gren. Vilken kamp det blev! Fyra lag som kämpade in i kaklet och som alla ville hjälpa till att få hem första vinsten till sitt lag. Härligt att se alla kämpa på med glada skratt och  hejarop 😄

Efter prisutdelningen där vinsten och första priset gick till ”Superettan”så blev det fikaknytis. 


Det här kommer vi säkert att göra fler gånger i sommar. Ett enkelt men väldigt roligt sätt att träffas. Blir ännu enklare utan femkamp och då kan man även träffas en solig varm kväll efter jobbet. Grilla, bada, spela kubb och lira lite boll.

Efter Sundbyholm åkte jag och Elias till Rothoffsparken för att möta upp Simon och Alexandra. Nu var det dags för Välgörenhetsyoga till förmån för FOP-forskningen. Äntligen fick jag prova på att yoga för Marie som annars håller till på World Class. Ett skönt pass som jag njöt av till fullo även fast jag inte kunde göra allt och fick anpassa många rörelser. En härlig känsla att vara på sin matta ute i en park där folk sitter bredvid och har picknick och folk som går/springer förbi. Känslan av att vara ensam i sin bubbla fanns där redan från början trots vetskapen att folk tittade på oss. Elias fick prova på men han gav upp efter ett tag. Han och storebror gick bort till lekparken istället. Passade en blivande åttaåring bättre 😄Tack Marie för den här gången. Hoppas det blir fler tillfällen till yoga i sommar ❤ 

Insåg idag vad vackert det är i Rothoffsparken! Otroligt vackra planteringar och blommor. En riktig oas mitt i staden. Lekparken var också tummen upp enligt Elias.


Nu är långhelgen så gott som slut och det gäller att ladda om för en arbetsvecka, en kort sådan. Det blir en tur till Katrineholm för APM i morgon. En prövning för höfterna med bilresa och några timmar på möte. På kvällen ska vi fira Henrik som fyller år ❤️ En lång dag med andra ord så det är dags att knyta ihop sig i sängen snart med TENS-apparaten på så hög fart som möjligt. För nu protesterar höger sidan riktigt rejält. Vilket var förväntat efter allt detta roliga vi har varit med om idag. Men jag har hållt igen, både på femkampen och på yogamattan, annars hade det nog inte gått alls.

Hoppas ni har haft en lika fin dag                   som vi har haft ☀️😄                                               Kram / U

Idag har det varit en riktigt skön dag. Under min sjukskrivning för höfterna så har det varit några dagar som jag faktiskt med gott samvete har njutit av att vara ledig. Det har inte varit många dagar men idag var det just en sån dag.

Jag har varit still hela dagen för att låta höften vila. För något är fel, väldigt fel, det känner jag. Det gör riktigt ont nu, värken är där även när jag ligger still men hugger som knivar när jag rör mig i vissa lägen och trycker/bultar i andra lägen. Ingenting kan gå sönder där inne tror jag så det är säkert ”bara” en rejäl överansträngning. Bästa sättet att få bukt med den är att vila och använda TENS antar jag. Och det har jag gjort idag, ute i solen med gott samvete. Vägrar ligga inne i soffan när det är sånt här väder. Höften gör inte mindre ont inomhus. Igår när värken var så elak och envis var det väldigt jobbigt. Jag kände mig nedstämd och lite ledsen hela dagen. Det var jobbigt att skjuta undan den, den smet in överallt och påverkade mig mycket mer än jag ville. Idag svängde det tillbaka till det mer normala, humöret var mer stabilt och jag fick inte tårar i ögonen när någon frågade mig hur jag mådde. Just det är för mig mitt tydligaste tecken, när jag är trött, slut och väldigt påverkad av min värk och någon frågar om jag har ont/hur jag mår…om jag då får tårar i ögonen och färdig att bryta ihop då är det dags att dra sig tillbaka lite och vara ensam och vila. Omtänksamhet och vänlighet kan få mig att gråta oceaner, inte alltid så uppskattat och kul. Men sån är jag, VHSP 🙂

Lyxig tillvaro en vanlig torsdag

Idag, precis som de senaste dagarna, har vattenspridaren och vattenslangen åkt fram när Elias kommit hem från skolan. Idag gällde det att ladda om efter en varm dag i skolan för att orka med en fotbollsträning i värmen. Isglass, vatten både i och på kroppen och sen lite mat på det så kom orken hos Elias och hans kompis tillbaka.


Undra hur lång tid det tar innan potatisen börjar blomma och vi får ta upp vår egen färskpotatis? Tror det är färdigkupat nu, bara vattna och vänta 🙂

Likaså med jordgubbarna, bara vattna och vänta. Två gubbar börjar bli röda men på de flesta plantorna har inte ens blommorna kommit fram.

Jordgubbarna tar över lådorna allt mer 🙂

Jag är ingen stor trädgårdsfantast men just i början av säsongen, maj/juni, då går jag igång på växter, plantor och blommor. I år har jag lovat mig själv att dra ner lite på mängden, just för att orka hålla allt levande hela sommaren. Så nu är jag uppe i min maxdos med levande växter. Det är bara några plantor som ska ner i rabatterna och några som ska byta plats och flyttas sen är det klart. Tror jag. 

Dessa dynor måste vi färga, galet fult solblekta. Undra om vi kan glra det själva hemma i maskin?

Äntligen ska jag få vita rosor i min trädgård ❤

Blommor, chili och tomat

Dessa sommarkvällar är underbara, så ljusa och så varma. Känsla av semester och ledighet infinner sig i kroppen men i morgon är det dags för jobbet några timmar. Sedan är det vila som är mitt fokus under långhelgen som vi har framför oss. Vila, familjetid, vänner och yoga….det blir en fin helg det vet jag ❤

Kram / U