12 veckor med halsont

Jag är så less nu på att känna mig sjuk och hängig. Tillräckligt pigg för att ta mig till jobbet men det är ungefär det jag orkar just nu. Sen i slutet av november har jag haft ont i halsen till och från, haft en feberkänsla i kroppen och en huvudvärk som har blivit värre och värre. Förra veckan fick jag äntligen komma till läkaren på VC och jag fick känslan av att han tog det på allvar. Han I måndags morse tog jag en massa prover på VC det var halsodling, olika sänkor, prov för diabetes och problem med sköldkörteln.

Idag fick jag ett brev från läkaren där det kort och gott stod att alla proverna var bra. Det var ju skönt att det inte är något annat som orsakar problemen men samtidigt väldigt frustrerande. Vad ska jag göra nu då? Fortsätta vänta bara? Hoppas att energin kommer tillbaka och det halsonda och huvudvärken ger sig. Jag startar upp dagen med en Treo eftersom jag senaste 8-10 dagarna ha vaknat med blixtrande huvudvärk.

Bästa halstablettenIngefärsshotsSka testas, tips från grannfrun!

Träningen då? Den ligger ju helt nere just nu eftersom det halsonda och feberkänslan, utan att ha feber, håller i sig. Skit också! Jag låter den här veckan gå också och sen får jag nog ignorera sjukdomskänslan om den inte har minskat. Jag hade ju precis börjat känna mig hemma på Nordic Wellness och kände att jag trivdes där. Längtar tills jag får lite rutin igen och kan få till träningen 2-3…kanske någon gång 4 ggr i veckan.

Peppar peppar så har jag nog fortfarande lite positiv effekt av kortisonsprutan jag fick för en vecka sen. Kanske positivt för kortisonet att jag har vilat lite mer än vanligt 😜

Dagens olycka

Dagens ljuspunkt

Tittar på resa till sommaren…troligtvis blir det Kreta och mysiga Sun City hotell i år igen ❤️

Nu är det dags att krama kudden… nu för tiden går jag och Elias och lägger oss samtidigt. Förhoppningsvis kan jag bli en piggare fru och mamma framöver 😜❤️

Kram / U

Annonser

Vilken helg det blev

Fredagen startade med en praktvurpa! Henrik undrade om jag inte hade haft broddarna på mig men jag berättade att det var i köket, inomhus alltså. Jag fick sladd när jag tog kurvan till tvättstugan och slog i hela högersidan, främst armen. Men eftersom jag vet hur brutna kroppsdelar känns så intalade jag mig själv att det bara var mjukdelarna som fått sig en rejäl smäll. Men aj så ont det gjorde…

På jobbet upptäckte jag att jag hade gjort en rejäl tankevurpa när det gällde mina arbetstider…men det rättar nog till sig det också 🙈Ibland har man otur när man tänker.

Helgen inleddes med en tupplur på soffan efter jobbet…bland det skönaste som finns. Om den blir lagom lång vill säga, vilket jag för en gångs skull lyckades med. Efter tuppluren hämtade vi mat från Billy Boys och sen åkte vi till Helena och Mange. Det var länge sen vi sågs och det blev en riktigt mysig kväll. Fanns en del att prata om och tiden sprang iväg ganska fort. Helena och jag bokade in en myshelg i april. Vi ska gå på Pernilla Wahlgrens show som nyss hade premiär. Eventuellt sover vi kvar eller så åker vi hem på kvällen. Det lutar starkt åt att vi blir kvar, vore mysigt att gå ut och äta efter showen utan att behöva tänka på att köra hem. Ingen av oss är någon direkt nattuggla eller partyräv men att sitta någonstans och bara ta en go’kaffe eller ett glas vin och prata vore ju väldigt trevligt.

Kort, glad och tacksam!

På lördagen vaknade Henrik med feber och var genomförkyld. Så typiskt, han har ju inte varit sjuk på evigheter men just den dagen då vi skulle gå på Eskilstunarevyn ihop med Sandra och Pelle. Karlarna fick det i julklapp av oss och vi har sett fram emot det länge nu.

Som tur var kunde Simon rycka in med kort varsel. Hade ju varit väldigt tråkigt om biljetten inte hade kunnat utnyttjats. Första gången för mig som jag gick på revyn, den var riktigt bra. De var proffsiga på scen och det bjöds på många skratt.

Efter revyn så åkte vi hem till Pelle och Sandra igen. Där bjöds det på god mat och mycket gott att dricka. Det räcker med den beskrivningen tror jag. Jag som pga värktabletter sällan tar mer än ett glas vin fick inte någonting gjort på söndagen. Det kostar att ligga på topp. Men kul var det 😂

Fast det var ingen regelrätt utekväll 😂

Idag måndag, var jag människa igen och jobbade, tränade, handlade, lagade mat och gjorde allt annat jag inte gjorde under söndagen. Skönt att vara tillbaka i matchen igen. I morgon är det dags för återbesök hos höftläkaren i Västerås. Ny/nya kortisonsprutor…bävar redan. Tycker inte om det alls men kan det lindra en liten stund är det ju värt det.

Stenson ligger däruppe och bevakar oss i soffan ❤️

Ha en fortsatt fin vecka / U

Trodde jag hade gömt bloggen…

…men så var det visst inte. I början av december kände jag att det var läge att ta en medveten paus med den ”vanligakvinnan” en stund. Jag gick in på inställningarna för bloggen och lade den så undangömd jag bara kunde. För en blogg som inte uppdateras är ju ganska trist att läsa. Min tanke var att jag kunde ta en paus och sedan bestämma mig för hur jag ville göra, fortsätta skriva eller inte. Första dagen kom det en förfrågan från en kvinna om hon kunde få komma in på bloggen och läsa och självklart fick hon det. Det var nog här jag gjorde något fel, istället för att göra den synlig för henne så gjorde jag visst den synlig för alla. Det insåg jag idag när jag gick in på sidan och såg att det har varit många besökare varje dag. Bara gammal text att läsa, inget nytt. Jag har saknat skrivandet så jag gör nog en nystart igen. Att göra nystarter vid nyår är ju vanligt och att jag gör den här en månad senare spelar ju ingen roll. Nu finns motivationen 🙂

Det har varit både jul och nyår, julledigt och terminsstart. Nathalie har varit hemma i Sverige drygt en månad och vi har hunnit vara nere i Skåne några dagar under min ledighet efter nyår. Stenson, vår katt, följde med ner till svärföräldrarna. Han fixade bilresan alldeles utmärkt. Inte ett ljud från honom utan han sov alla 55 mil. Skitbra, då vet vi att vi kan ta med honom dit ner framöver.=DEFCC4FB-8CD9-4714-9A82-45874882018D Stenson har vuxit och är ingen liten kattunge längre.

Höfterna har mått bra av att jobba 50%. Mer vila, mer träning i kombination med laserbehandling har fått värken att lugna ner sig. Den är där jämnt men numera på en mer hanterlig nivå. Från och med torsdag, 1 februari, kommer jag arbeta 75% igen. Jag har själv gjort valet att gå upp i tid då jag känner att det inte är hållbart att arbeta 50%. Jag har dragits med mycket huvudvärk sista tiden och jag hoppas nu att höftvärken kan hålla sig kvar på nuvarande nivå plus att jag får det lite lugnare på jobbet så huvudvärken kan minska. Men det kommer bli en svår balansgång, vissa saker kanske får stryka lite på foten nu första tiden. Träningen får jag inte gör avkall på, den är a och o för mina höfter. Jag får försöka bli lite bättre på att planera in riktig vilotid helt enkelt. Vi får bli bättre på att veckohandla så det inte behöver handlas varje dag efter jobb och träning. Ja, jag ska inte gå in närmare på det här men det finns nog saker som kan justeras så det blir effektivare och smartare 🙂

Jag har bytt gym! Till Nordic Wellness mitt inne i stan. Perfekt för mig, på vägen från jobbet till bilen. Jag hade mina fördomar om det stället, trodde det mest var spännisar och ”snygga” människor som mest gick och visade upp sig. Visst de finns de också, men det är inte många. De allra flesta är helt vanliga människor som mig…lite sådär lagom otränade, lite medelålders eller äldre. En skön blandning där jag kände mig hemma ganska snabbt. Det är så stort där så det är ingen trängsel de tider då jag tränar och det uppskattar jag. Det var det som var det bästa med World Class (gamla Forever), att det aldrig var köer vid maskinerna eller vikterna. Det kommer nog bli bra på nya gymmet och målet är att komma dit ca tre ggr i veckan. Jag ska ta hjälp med att ordna ett träningsprogram så att träningen kan bli effektivare. Nu kör jag de övningar jag känner för och det är ju kul i sig MEN det är kanske inte den effektivaste och bästa träningen. Det går säkert att dra ner på själva träningstiden genom att göra rätt övningar i rätt kombination. Man behöver ju inte träna igenom hela kroppen varje gång utan man kan nog maxa mer om man delar upp träningen lite. Tror jag! Kan man få bättre resultat genom effektivare träning så är det väldigt välkommet. Och för att få det resultatet så krävs det även ett omtag med kosten och en gång för alla lära sig hur man ska äta. Resultatet av träningen är visst 70% kost…då duger det inte att moffa chokladbollar 🙂
Så tränings – och kostschema (?)….nu pratar vi nystart. Vi får se, träningsschema blir det definitivt och kostschema beror lite på. Vill ta reda på lite mer innan jag bestämmer mig. Jag ska in till MusclePerformance och prata. Se om det blir ett eller två scheman 😊

Igår och idag har jag vabbat. Senast jag var hemma och vabbade var 13 januari förra året. Vi har haft tur, det erkänner jag ❤ Elias ha haft feber och är ordentligt förkyld. Idag är febern borta men hostan är envis. Vi gick ut en kort stund efter lunch. Sagolikt väder! Klarblå himmel, sol, vindstilla och litet takdropp. Vi gick inte längre än 20 meter från tomtgränsen och där utforskade Elias den stora frusna vattenpölen. Jag stod där och blundade, njöt av solen som faktiskt värmde och hörde plasket av vatten. Men MYCKET god fantasi kunde jag drömma mig bort till en strand i ett varmt land. Jag gissar att det hör ihop med att jag de senaste dagarna har dammsugit nätet efter långa sköna semesterresor plus att det är väldigt många runt omkring på sociala medier just nu som tillbringar sina lata långa dagar på sköna sandstränder och bara njuter av sol och värme. Fantasi är bra att ha ibland, minuterna efteråt satt vi i soffan under en filt och hostade och nös igen.

Så..det räcker så här för ikväll. Det finns massor att berätta men det får komma successivt istället. Ha en fin tisdagskväll!

Kram U

Hårda prioriteringar framöver

Fullt fokus nu! Efter att ha varit två gånger hos min nya sjukgymnast Maria Kun i Muntellområdet så har jag hoppet uppe igen. Det som gäller nu är tejpning och laserbehandling av högerhöft för att få bort/minska inflammationen. Träna lagom och lyhört fram tills att inflammationen är borta. Skriva dagbok för att kunna analysera fram vad som framkallar värk och vad som fungerar att göra. Problemet är att det som fungerar ena dagen fungerar inte nästa dag även fast förutsättningarna tycks vara likadana. Bakslag kommer att komma precis som de har gjort de senaste tre åren men jag ska försöka lära mig vad de beror på.

Maten är oerhört viktigt. Maria tror också absolut att kosten påverkar inflammationen mycket och att jag fortare kan åstadkomma resultat om jag tänker på vad jag äter. Food pharmacy får bli min inspiration och bibel. Antiinflammatorisk kost ska råda majoriteten av tiden. Gäller att hitta ett sätt att äta på som inte påverkar för mycket för resten av familjen bara. Svårast blir sockret och det röda köttet tror jag.

När inflammationen är borta (förhoppningvis) så är det tung tung styrketräning som gäller. Måste även automatisera om rörelser och gångstil, tänka på hur jag rör mig, reser mig upp och hur jag går. Sådant tar tid, lång tid att lära om. Fick höra 6-8 veckor om man koncentrerar sig ordentligt. Musklerna tar lång tid att bygga upp i den här åldern har jag ju märkt så det blir inte heller någon Quick fix.

Så nu är det fokus på mig själv, få bort inflammationen, träning, familj och jobb. Jag startar upp en ny nivå av tålamod. Det kommer att krävas för det här kommer att ta tid.

Jag känner en stark stress över att jag inte har fått några direkta resultat även fast jag har varit nere på halvtid i över en månad. Jag har bara drygt tre veckor kvar och sen vill jag ju upp till 75% igen. Jag är rädd för att jag inte kommer att lyckas med det jag vill klara av. Ju mer jag försöker stressa fram resultat desto större är risken för stora bakslag. Risken finns att jag stagnerar där jag är och det är inget alternativ. Jag vägrar!

Jag kommer behöva tid, mycket tid, men bra ska jag bli. Det finns inte hur mycket tid som helst på dygnet och jag är inte den piggaste och mest energifyllda personen så jag måste prioritera hårt framöver. Jag kommer försöka tacka nej till saker för att hinna få till träning och vila i större omfattning än idag. Jag började i helgen med att kliva av uppdraget som administratör för Elias fotbollslag på laget.se. Det har jag skött i några år och det måste finnas någon annan frisk och pigg förälder som kan sköta det framöver. Dags att vara lite ego ett tag 🌺

Nu är det dags att krypa ner bredvid lilleman som har intagit sin plats i sängen. Henrik är borta några nätter och ikväll blev det en typisk traditionell myskväll med hämtmat, popcorn och film. I morgon är jag ledig och ensam hemma. Jag ska träna, stretcha, skriva dagbok och så njuta av tystnaden hemma ❤️

Kram U

PS tänkte köpa mig ett par Icebugs för en travvinst som kom in i helgen men fyndade idag på Nilssons skor som ska läggas ner. 50% på alla skor 😃 bättre att ha varma sköna skor (som ulltofflor) och köpa till broddar att sätta på när det är halt. Har halva vinsten kvar…ett tag till 😂

Nu är det dags för nystart…

1,5 månad sen jag skrev sist, då hade vi precis kommit hem från Durham där vi hade hälsat på älskade dottern i några dagar. 1,5 månad, tiden rinner iväg och tiden har varit fylld med massor av saker. Det känns som om det händer grejer hela tiden och veckorna bara flyger iväg. 

Någon lång uppdatering här blir det inte för nu ska det bli kortare inlägg framöver. Har sagt det förr men nu ska jag verkligen försöka 🙈😂

Höfterna? Nja, höger höften får det nog mest handla om framöver då det är den som jäklas mest. Just nu känns det som den blir sämre och sämre. I takt med att värken ökar, desto mer biter jag ihop, desto sämre sover jag på nätterna vilket leder till att jag konstant gäspar och är trött. Får dåligt samvete över att jag är en tråkig fru och mamma men försöker tänka att det kunde vara värre. Jag är ju i alla fall inte elak utan bara trött. Ju tröttare jag är och ju mer värk jag har desto mindre orkar jag träna vilket späder på värken och den negativa spiralen fortsätter. Men nu ska jag se till att det vänder…jag ska bita ihop lite till och försöka se till att ta hand om mig bättre. Träna mer tror jag är det enda rätta. Väntar på återbesök hos läkaren för kortisonsprutor och förhoppningsvis någon dunderkur av något. Det är en sketen inflammation, visserligen stor och kronisk. Men hur svårt ska det va att få bort den liksom?

Vi har skaffat katt. En Stenson blev det. Sötaste katten på jorden såklart. Född 6 juni så nu är han 4 månader.

Jag nöjer mig så för idag för jag tittar på klockan och inser att det är dags att hoppa in i duschen. Vi är bortbjudna ikväll och även fast det inte är tre rätters och smoking som gäller så ska jag i alla fall tvätta bort spåren av skogen. Elias och jag var ute och plockade svamp idag. Grått väder men som vanligt fridfullt och underbart i skogen. Elias erkände att det var bra att jag tvingade med honom ut. Han fick vara chef över svampkniven och skulle försvara mig mot vildsvinen som vi vet håller till där. Det blev en del svamp så morgondagen får vi nog lägga en stund på att rensa.

Vattengympan, retreat, yoga, kombuchaförsöken som fortsätter, nya arbetsuppgifter, musikalhelg i Stockholm med grannarna, hälsokryssning med syster, alla goa middagar med vänner osv det kanske kommer upp på bloggen varefter eller kanske inte. 

Korta inlägg var det. Ska inte misslyckas redan första gången 😜

Ha en fin lördag!

Kram U 💕

Äntligen en höftdiagnos att utgå ifrån + sommarkväll vid Sundbyholm ☀️

Igår hade jag telefontid med min läkare, uppföljning av mina tre undersökningar som jag blev remitterad till i slutet av mars. Jag har sett fram det här samtalet mest pga den anledningen att jag äntligen skulle få ett svar på vad det är som gör så förbannat ont. Jag har konstant värk men den varierar som tur är i styrka och ligger inte på max flera dagar i sträck. Nu har jag fått en diagnos och framförallt vågade jag ställa den avgörande frågan: kommer jag någonsin bli av med värken? Svaret blev som tur var ett ja på den frågan men med tillägget att det kan ta tid, väldigt lång tid. Det jag har är en stor kronisk inflammation i höftens största slemsäck, på läkarspråk Trokanterbursit.

9/10 av de som drabbas är medelålders kvinnor och för de allra flesta läker det ut efter några veckor. Jag har haft min arga slemsäck i 4 år så den verkar vara ganska segdragen och envis. Vid operation 5 och 6 opererades slemsäckarna bort och på vänster sida så växte den ut utan att bli inflammerad igen. Tyvärr blev inte fallet så på höger sida. Där blev den lika inflammerad igen som den säcken som togs bort. I den situationen kunde man ju önska att de inte växte ut igen, att man istället kunde plugga igen den och att den inte kom tillbaka. När den gör riktigt ont kan den svälla upp till 8-10 gångers storlek 🙈

Så vad blev direktiven från läkaren då? Mer träning och med fokus främst på lårmusklerna för att de ska orka bära belastningen istället för höfterna. Aktiv nerkylning av höft/slemsäck när jag får ont. Alltså ligga på sidan och lägga en ispåse eller något riktigt kallt på höften, då krymper slemsäcken och värken kan avta…låter ganska kallt men logiskt. Jag ska antingen gå långsamt eller använda kryckor, inte halta. Plus att jag idag har startat en dunderkur med kortisontabletter.  En kort intensiv kur på 10 dagar. 5 dagar med stark dos och sen nedtrappning i 5 dagar. Är lite orolig för de hemska biverkningarna men hoppas de inte hinner dyka upp på den korta tiden. Idag efter att ha smällt i mig 60 mg kortison vid lunchtid så har jag känt mig väldigt pigg och är fortfarande när klockan snart är 23 hyfsat pigg för att vara mig. Kan jag få mindre värk och den enda biverkningen är extra energi och pigghet då kan jag äta kortison för alltid 😂 jag får göra en utvärdering längre fram men jag har starka förhoppningar om att det blir bra…så småningom…i alla fall någon gång ❤️

Så hoppet är fortfarande uppe, till och med starkare än tidigare. Jag får fortsätta ha tålamod och fortsätta att hantera värken på samma sätt som tidigare. Få ännu mer kraft och fokus på träningen i höst, plocka fram kryckorna lite oftare och lägga mig ner oftare och vila med kyla på höfterna så kommer det ordna upp sig det här också 👍

Vi har fått främmande från Skåne idag. Peter och hans son Eric brukar komma upp några dagar varje sommar, det har blivit en tradition. Det är häftigt med Elias och Eric, även fast de inte träffas så ofta, 2-3 ggr/år så är det som om uppehållen aldrig hade existerat. Idag hälsade de på varandra och sen tog det mindre än en minut innan de hade dragit upp på övervåningen och hade börjat leka. Helt automatiskt, inga tysta trevande stunder i början utan pang på direkt 😂

Efter maten åkte vi ut till Sundbyholm och köpte glass, strosade runt och tittade på båtar och njöt av den vackra men lite kyliga kvällen.

Det är en riktig oas och vacker, mysigt plats vi har så nära stan.

Nu ska jag ta bort den från början frusna vetekudden från höften och gå ut till de andra i soffan. Ett ganska skönt sätt att vila faktiskt även fast det gör ganska isande ont djupt ner i höften. Hoppas det är när slemsäcken krymper som det gör ont på det där sättet. Blir svårt att fixa kylan sen på jobbet men får klura ut något. Första problemet är ju att vi inte har någon frys jag kan låna. Tror det bara finns en i arresten och en uppe på Tekniska roteln men de har ju inte jag tillgång till. Jaja, 2,5 vecka kvar ☀️

Kram från mig ❤️

Sammanfattning av de sista veckorna och ett recept på en grymt god semifreddo ❤️

Tiden rusar ju iväg och idag blev jag påmind om att det var länge sen jag skrev på bloggen. För några dagar sen fick jag också frågan om jag hade slutat att skriva men jag har faktiskt bara inte haft ork eller lust. När jag började skriva för några år sen så lovade jag mig själv att inte göra bloggen till något ”måste” utan bara något som är roligt att göra. Och det har faktiskt fungerat att hålla det på den nivån. Jag har aldrig haft dåligt samvete för att det har kunnat gå längre tid mellan inläggen ibland för att tvinga fram ett inlägg brukar inte kännas bra och då tror jag inte det blir så läsvärt heller. Problemet när det som nu går flera veckor mellan inläggen är ju att när jag väl börjar skriva så går hjärnan på högvarv för att prioritera ut vad jag ska ta med och kanske framförallt, vad ska jag utesluta? Det är ju mycket som har hänt sen jag somnade på gymmet 21 juni.

Jag har fyllt år, det har varit midsommar, jag jobbar fortfarande men får snart gå på semester. Jag har hållt i träningen och kommer till gymmet i genomsnitt 3 dagar/vecka och jag har provat på Tabata på Hydrotrim, dvs hård men asrolig vattengympa. Den provomgången gjorde att jag tecknade upp mig för en termin vattengympa med start i augusti. Jätteskoj med lite alternativ träning till styrketräningen. Jag känner att jag fick välja mellan vattengympan eller yogan på DinBalans som jag annars hade tänkt ta upp till hösten men jag testar vattengympan en termin. Yogan får mig att må väldigt bra och jag är väldigt nyfiken på just bindvävs- /pressurklasserna men det kanske blir efter årsskiftet istället. Bindväven skulle jag kunna ägna många blogginlägg åt men nu var det här inlägget ju tänkt som en liten resumé så jag hoppar över det ämnet idag. Men jag säger bara -googla på ämnet och du kommer bli lika nyfiken som mig tror jag. Häftigt nytt område i kroppen som forskarna håller på att upptäcka. Det har mycket mycket större inverkan på kroppen och hur vi mår än vad någon tidigare har kunnat drömma om. Jag har äntligen kommit mig för att göra egen ringblomssalva. Min favoritsalva som är bra till…ja typ allt. Går åt ganska fort här hemma och är lite för dyr i affären. Första omgången blev helt ok faktiskt, lite pyssel med det men helt klart värt det.

Vi var ju kattvakt till Simons gulliga Sally i två veckor vilket efter lite påtryckning och lite…kvinnlig charm kanske är fel ord…omoget tjat beskriver nog kanske situationen bättre, ja sak samma, det resulterade i alla fall i:– att den här lilla sötnosen flyttar hem till oss om några veckor ❤️ Den 29 augusti rättare sagt. Det är nästan 6 veckor dit, känns som en evighet.

Höfterna då, denna långa evighetsprocess. Jo i veckan som var fick jag äntligen göra min magnetröntgen så nu är sista undersökningen gjord och nu väntar jag på min telefontid med läkaren som jag har 1 augusti. Jag hoppas att jag då äntligen, en gång för alla, kan få besked om vad som ställer till det och vad som gör ont. Jag känner ändå nu att även fast jag har konstant ont fortfarande så är det mer hanterbart. Jag är övertygad om att det är MSM tillsammans med min träning som gör att det går så pass ok som det gör just nu. Kanske jag har blivit bättre på att lyssna på kroppen också och jag är fortfarande positivt inställd till att jag en dag slipper värken helt. I alla fall den konstanta värken.

Idag hade vi besök av min syster och hennes man. Vi har tyvärr inte setts så ofta genom åren och ibland har det gått väldigt lång tid mellan gångerna. Men efter idag hoppas jag att det blir ändring. Henrik och Sven spelade golf och jag och Carina tillbringade tiden bland annat ute vid Sundbyholm. Känslan av att känna igen sig så väl när man pratar med någon. Att inse att man tänker, känner och reagerar väldigt lika på saker och i olika situationer, det var riktigt mysigt. Tänk om jag i 45-års ålder äntligen får börja lära känna min syster. Det vore ju underbart ❤️Vi har samma intressen när det gäller så mycket. Och efter idag ser jag ännu mer fram emot Carinas och min ”Hälsokryssning” vi ska göra i höst. En 24 timmars kryssning med yoga, pilates, föreläsningar, rawfood, vegansk mat och en massa massa annat. 

Något som inte har ett dugg med hälsa att göra är efterrätten som jag gjorde till idag. En blåbärs-semifreddo! Blåbär är nyttigt i och för sig. Turkisk yoghurt är ju inte helt galet heller. Men resten av ingredienserna hamnar nog inte på någon topplista direkt. Skulle vara topplistan över goda söta saker kanske 😂 men en riktigt fräsch efterrätt som går att förbereda långt innan och som man kan variera med alla möjliga bär och frukter. Ett säkert kort helt enkelt.

Nu räcker det för den här gången. Som vanligt ett långt inlägg…

Njut av sommaren oavsett om du jobbar, har semester eller är pensionär! Jag drar till med klyschan: Fånga dagen ❤️ men det är så viktigt att komma ihåg!!

Kram från mig ❤️