Nu är det dags för nystart…

1,5 månad sen jag skrev sist, då hade vi precis kommit hem från Durham där vi hade hälsat på älskade dottern i några dagar. 1,5 månad, tiden rinner iväg och tiden har varit fylld med massor av saker. Det känns som om det händer grejer hela tiden och veckorna bara flyger iväg. 

Någon lång uppdatering här blir det inte för nu ska det bli kortare inlägg framöver. Har sagt det förr men nu ska jag verkligen försöka 🙈😂

Höfterna? Nja, höger höften får det nog mest handla om framöver då det är den som jäklas mest. Just nu känns det som den blir sämre och sämre. I takt med att värken ökar, desto mer biter jag ihop, desto sämre sover jag på nätterna vilket leder till att jag konstant gäspar och är trött. Får dåligt samvete över att jag är en tråkig fru och mamma men försöker tänka att det kunde vara värre. Jag är ju i alla fall inte elak utan bara trött. Ju tröttare jag är och ju mer värk jag har desto mindre orkar jag träna vilket späder på värken och den negativa spiralen fortsätter. Men nu ska jag se till att det vänder…jag ska bita ihop lite till och försöka se till att ta hand om mig bättre. Träna mer tror jag är det enda rätta. Väntar på återbesök hos läkaren för kortisonsprutor och förhoppningsvis någon dunderkur av något. Det är en sketen inflammation, visserligen stor och kronisk. Men hur svårt ska det va att få bort den liksom?

Vi har skaffat katt. En Stenson blev det. Sötaste katten på jorden såklart. Född 6 juni så nu är han 4 månader.

Jag nöjer mig så för idag för jag tittar på klockan och inser att det är dags att hoppa in i duschen. Vi är bortbjudna ikväll och även fast det inte är tre rätters och smoking som gäller så ska jag i alla fall tvätta bort spåren av skogen. Elias och jag var ute och plockade svamp idag. Grått väder men som vanligt fridfullt och underbart i skogen. Elias erkände att det var bra att jag tvingade med honom ut. Han fick vara chef över svampkniven och skulle försvara mig mot vildsvinen som vi vet håller till där. Det blev en del svamp så morgondagen får vi nog lägga en stund på att rensa.

Vattengympan, retreat, yoga, kombuchaförsöken som fortsätter, nya arbetsuppgifter, musikalhelg i Stockholm med grannarna, hälsokryssning med syster, alla goa middagar med vänner osv det kanske kommer upp på bloggen varefter eller kanske inte. 

Korta inlägg var det. Ska inte misslyckas redan första gången 😜

Ha en fin lördag!

Kram U 💕

Annonser

Äntligen en höftdiagnos att utgå ifrån + sommarkväll vid Sundbyholm ☀️

Igår hade jag telefontid med min läkare, uppföljning av mina tre undersökningar som jag blev remitterad till i slutet av mars. Jag har sett fram det här samtalet mest pga den anledningen att jag äntligen skulle få ett svar på vad det är som gör så förbannat ont. Jag har konstant värk men den varierar som tur är i styrka och ligger inte på max flera dagar i sträck. Nu har jag fått en diagnos och framförallt vågade jag ställa den avgörande frågan: kommer jag någonsin bli av med värken? Svaret blev som tur var ett ja på den frågan men med tillägget att det kan ta tid, väldigt lång tid. Det jag har är en stor kronisk inflammation i höftens största slemsäck, på läkarspråk Trokanterbursit.

9/10 av de som drabbas är medelålders kvinnor och för de allra flesta läker det ut efter några veckor. Jag har haft min arga slemsäck i 4 år så den verkar vara ganska segdragen och envis. Vid operation 5 och 6 opererades slemsäckarna bort och på vänster sida så växte den ut utan att bli inflammerad igen. Tyvärr blev inte fallet så på höger sida. Där blev den lika inflammerad igen som den säcken som togs bort. I den situationen kunde man ju önska att de inte växte ut igen, att man istället kunde plugga igen den och att den inte kom tillbaka. När den gör riktigt ont kan den svälla upp till 8-10 gångers storlek 🙈

Så vad blev direktiven från läkaren då? Mer träning och med fokus främst på lårmusklerna för att de ska orka bära belastningen istället för höfterna. Aktiv nerkylning av höft/slemsäck när jag får ont. Alltså ligga på sidan och lägga en ispåse eller något riktigt kallt på höften, då krymper slemsäcken och värken kan avta…låter ganska kallt men logiskt. Jag ska antingen gå långsamt eller använda kryckor, inte halta. Plus att jag idag har startat en dunderkur med kortisontabletter.  En kort intensiv kur på 10 dagar. 5 dagar med stark dos och sen nedtrappning i 5 dagar. Är lite orolig för de hemska biverkningarna men hoppas de inte hinner dyka upp på den korta tiden. Idag efter att ha smällt i mig 60 mg kortison vid lunchtid så har jag känt mig väldigt pigg och är fortfarande när klockan snart är 23 hyfsat pigg för att vara mig. Kan jag få mindre värk och den enda biverkningen är extra energi och pigghet då kan jag äta kortison för alltid 😂 jag får göra en utvärdering längre fram men jag har starka förhoppningar om att det blir bra…så småningom…i alla fall någon gång ❤️

Så hoppet är fortfarande uppe, till och med starkare än tidigare. Jag får fortsätta ha tålamod och fortsätta att hantera värken på samma sätt som tidigare. Få ännu mer kraft och fokus på träningen i höst, plocka fram kryckorna lite oftare och lägga mig ner oftare och vila med kyla på höfterna så kommer det ordna upp sig det här också 👍

Vi har fått främmande från Skåne idag. Peter och hans son Eric brukar komma upp några dagar varje sommar, det har blivit en tradition. Det är häftigt med Elias och Eric, även fast de inte träffas så ofta, 2-3 ggr/år så är det som om uppehållen aldrig hade existerat. Idag hälsade de på varandra och sen tog det mindre än en minut innan de hade dragit upp på övervåningen och hade börjat leka. Helt automatiskt, inga tysta trevande stunder i början utan pang på direkt 😂

Efter maten åkte vi ut till Sundbyholm och köpte glass, strosade runt och tittade på båtar och njöt av den vackra men lite kyliga kvällen.

Det är en riktig oas och vacker, mysigt plats vi har så nära stan.

Nu ska jag ta bort den från början frusna vetekudden från höften och gå ut till de andra i soffan. Ett ganska skönt sätt att vila faktiskt även fast det gör ganska isande ont djupt ner i höften. Hoppas det är när slemsäcken krymper som det gör ont på det där sättet. Blir svårt att fixa kylan sen på jobbet men får klura ut något. Första problemet är ju att vi inte har någon frys jag kan låna. Tror det bara finns en i arresten och en uppe på Tekniska roteln men de har ju inte jag tillgång till. Jaja, 2,5 vecka kvar ☀️

Kram från mig ❤️

Sammanfattning av de sista veckorna och ett recept på en grymt god semifreddo ❤️

Tiden rusar ju iväg och idag blev jag påmind om att det var länge sen jag skrev på bloggen. För några dagar sen fick jag också frågan om jag hade slutat att skriva men jag har faktiskt bara inte haft ork eller lust. När jag började skriva för några år sen så lovade jag mig själv att inte göra bloggen till något ”måste” utan bara något som är roligt att göra. Och det har faktiskt fungerat att hålla det på den nivån. Jag har aldrig haft dåligt samvete för att det har kunnat gå längre tid mellan inläggen ibland för att tvinga fram ett inlägg brukar inte kännas bra och då tror jag inte det blir så läsvärt heller. Problemet när det som nu går flera veckor mellan inläggen är ju att när jag väl börjar skriva så går hjärnan på högvarv för att prioritera ut vad jag ska ta med och kanske framförallt, vad ska jag utesluta? Det är ju mycket som har hänt sen jag somnade på gymmet 21 juni.

Jag har fyllt år, det har varit midsommar, jag jobbar fortfarande men får snart gå på semester. Jag har hållt i träningen och kommer till gymmet i genomsnitt 3 dagar/vecka och jag har provat på Tabata på Hydrotrim, dvs hård men asrolig vattengympa. Den provomgången gjorde att jag tecknade upp mig för en termin vattengympa med start i augusti. Jätteskoj med lite alternativ träning till styrketräningen. Jag känner att jag fick välja mellan vattengympan eller yogan på DinBalans som jag annars hade tänkt ta upp till hösten men jag testar vattengympan en termin. Yogan får mig att må väldigt bra och jag är väldigt nyfiken på just bindvävs- /pressurklasserna men det kanske blir efter årsskiftet istället. Bindväven skulle jag kunna ägna många blogginlägg åt men nu var det här inlägget ju tänkt som en liten resumé så jag hoppar över det ämnet idag. Men jag säger bara -googla på ämnet och du kommer bli lika nyfiken som mig tror jag. Häftigt nytt område i kroppen som forskarna håller på att upptäcka. Det har mycket mycket större inverkan på kroppen och hur vi mår än vad någon tidigare har kunnat drömma om. Jag har äntligen kommit mig för att göra egen ringblomssalva. Min favoritsalva som är bra till…ja typ allt. Går åt ganska fort här hemma och är lite för dyr i affären. Första omgången blev helt ok faktiskt, lite pyssel med det men helt klart värt det.

Vi var ju kattvakt till Simons gulliga Sally i två veckor vilket efter lite påtryckning och lite…kvinnlig charm kanske är fel ord…omoget tjat beskriver nog kanske situationen bättre, ja sak samma, det resulterade i alla fall i:– att den här lilla sötnosen flyttar hem till oss om några veckor ❤️ Den 29 augusti rättare sagt. Det är nästan 6 veckor dit, känns som en evighet.

Höfterna då, denna långa evighetsprocess. Jo i veckan som var fick jag äntligen göra min magnetröntgen så nu är sista undersökningen gjord och nu väntar jag på min telefontid med läkaren som jag har 1 augusti. Jag hoppas att jag då äntligen, en gång för alla, kan få besked om vad som ställer till det och vad som gör ont. Jag känner ändå nu att även fast jag har konstant ont fortfarande så är det mer hanterbart. Jag är övertygad om att det är MSM tillsammans med min träning som gör att det går så pass ok som det gör just nu. Kanske jag har blivit bättre på att lyssna på kroppen också och jag är fortfarande positivt inställd till att jag en dag slipper värken helt. I alla fall den konstanta värken.

Idag hade vi besök av min syster och hennes man. Vi har tyvärr inte setts så ofta genom åren och ibland har det gått väldigt lång tid mellan gångerna. Men efter idag hoppas jag att det blir ändring. Henrik och Sven spelade golf och jag och Carina tillbringade tiden bland annat ute vid Sundbyholm. Känslan av att känna igen sig så väl när man pratar med någon. Att inse att man tänker, känner och reagerar väldigt lika på saker och i olika situationer, det var riktigt mysigt. Tänk om jag i 45-års ålder äntligen får börja lära känna min syster. Det vore ju underbart ❤️Vi har samma intressen när det gäller så mycket. Och efter idag ser jag ännu mer fram emot Carinas och min ”Hälsokryssning” vi ska göra i höst. En 24 timmars kryssning med yoga, pilates, föreläsningar, rawfood, vegansk mat och en massa massa annat. 

Något som inte har ett dugg med hälsa att göra är efterrätten som jag gjorde till idag. En blåbärs-semifreddo! Blåbär är nyttigt i och för sig. Turkisk yoghurt är ju inte helt galet heller. Men resten av ingredienserna hamnar nog inte på någon topplista direkt. Skulle vara topplistan över goda söta saker kanske 😂 men en riktigt fräsch efterrätt som går att förbereda långt innan och som man kan variera med alla möjliga bär och frukter. Ett säkert kort helt enkelt.

Nu räcker det för den här gången. Som vanligt ett långt inlägg…

Njut av sommaren oavsett om du jobbar, har semester eller är pensionär! Jag drar till med klyschan: Fånga dagen ❤️ men det är så viktigt att komma ihåg!!

Kram från mig ❤️

En tom och oplanerad söndag

Klockan ringde 06:15 i morse och jag gick upp för att hjälpa Elias och Henrik att komma iväg. De har en förhoppningsvis skitkul dag framför sig. Elias har blivit uttagen till en SuperCamp så han ska få spela golf hela dagen nere på Ådas Golf & Country Club, strax utanför Trosa. En form av träningsläger fast bara över en dag. Samtidigt passar ju Henrik på att gå 18 hål så han får också sin behållning av dagen hoppas jag. Tur att de har samma intresse, för vad skulle jag ha gjort på en golfklubb från kl.9 -17? Druckit kaffe, ätit mat och läst en bok…ja men sen då. Hade nog blivit långtråkigt 😂

Men vad ska jag göra idag då? En oplanerad  ledig söndag. Jag slits mellan massor med saker. Antingen ska jag…..

eller så ska jag….

eller så blir det något mitt emellan.

Jag har några saker jag känner att jag borde göra och några saker jag måste göra. Klokast är väl att börja med måste-sakerna så får jag se vad jag känner för sen. Eller jag vet inte om det är måste-saker egentligen. De kanske går att göra en annan dag också. Jag kanske bara ska ligga i soffan och kolla på film och serier, det är ju ändå en väldigt grå och ruggig dag. Det vore ju ganska nice att unna sig en riktig slödag. Fast å andra sidan vet jag inte om jag har samvete till det. I övermorgon ska vi ha lite gäster hemma för Henrik fyller, och då, timmen innan gästerna dyker upp, ångrar jag nog heldagen i soffan. Då kommer jag definitivt på den skarpa to-do-listan jag borde ha utfört den här lediga dagen.

Till gymmet, handla, tvätta, byta sängkläder, äta riktig mat, vattna inomhus, ringa några samtal, plantera och gödsla utomhus känns som min måste-lista eller i alla fall jag-borde-verkligen-hinna-med-detta-idag-lista. Avverkar jag det där i rask takt så hinner jag ju slappa och titta ifatt någon serie eller se någon bra film också. 

Träna är ett måste för det har jag undvikit den här veckan när jag bara drack juicer. Det fanns inte riktigt energi till att lyfta någon skivstång eller hantlar de här dagarna. Jag mådde bra trots bristen på riktig mat, jag fixade alla mina måsten på jobbet och hemma utan att vara helt folkilsk men träningen fick stå tillbaka. Så den ska återupptas idag, i mina nya snygga tights 👍 Om jag börjar där så får jag se sen vad dagens innehåll blir.

Japp, nu ska jag kliva upp ur sängen (kröp ner där igen efter att H & E hade åkt) äta en go frukost och sen blir det gymmet en sväng. Resten av dagen tar jag som den kommer, det blir nog bäst så. Ska ladda upp för en ganska annorlunda, lite sönderhackad men framförallt väldigt rolig vecka med födelsedag och studentfirande. Få arbetsdagar, Nathalie och Toby kommer hem från England, en dag till Stockholm för ultraljud, nationaldag, skolavslutning, klippning, fixa naglarna, träna, studentutspring och så avslutas veckan med att finaste katten Sally kommer hem till oss. Känns som jag har en väldigt händelserik vecka framför mig. Ser fram emot den..plus den som kommer efter, för då har jag en första semestervecka #kännsvälbehövligt 😜

Jag hoppas du också får en skön söndag och att du har en fin vecka framför dig ❤️

Kram / U

Från längsta inlägget till ett rent bildinlägg

2,5 vecka där det har hänt massor. Inläggen jag har påbörjat är många och de har blivit längre och längre. Eftersom jag inte fixar utmaningen att skriva kort och fåordigt så förvandlar jag all lång beskrivning till att enbart bli en summering med en massa bilder utan några längre förklaringar. Fritt fram att tolka in vad ni vill i bilderna, fråga om ni är osäkra på vad jag har haft för mig 😂 Ingen röd tråd eller bestämd ordning bara lite bilder som beskriver känslor, saker, aktiviteter, fritid och jobb.


Ha en fin söndagskväll ❤️

/ Ulrika 

MSM för hund, häst och mig

Idag efter jobbet och gymmet var jag på Granngården och shoppade. Mitt MSM pulver är slut och jag tänkte vara lite ekonomisk den här gången.

Jag behöver inte använda skopan som fanns i burken utan jag fortsätter nog med min mänskliga dosering på 1 tsk/dag. Sätter nog väldig fart på magen om jag doserar efter hästarnas mått haha. Men en större hund på 40 kg och jag ska äta lika mycket ungefär. Tror inte att det skiljer något på de olika preparaten från ”människoaffärer” jämfört med ”djuraffärer” så varför betala mer för något som antagligen är helt likvärdigt? 

Märkligt att hundar och människor ska trappa upp till rätt dosering medan hästar går ut starkt och sedan trappar ner till rätt dos….eller läser jag fel?

Den här veckan har hittills gått i ett rasande tempo, både på jobbet och privat. Det har inte lunkat på i vanlig takt direkt. Det känns som om mycket har hopat sig till den här och de kommande två veckorna. Det är en utmaning för mig. Till en viss gräns blir jag bara väldigt effektiv, men när jag överskrider den gränsen blir det negativ stress, jag börjar prata för mig själv, blir virrig och lättirriterad plus att huvudvärken kommer som en käftsmäll. Bra varningstecken som jag tar på allvar. Sen att jag samtidigt försöker komma igång med träningen på riktigt OCH fasar ut/minskar kraftigt på tramadolen samtidigt kanske inte är optimalt men nu är jag igång och då är det bara att bita ihop och köra på. 

Min chef ser det här och klev in idag och hjälpte mig att göra en prioritering av allt som jag har att göra just nu. Underbart! Direkt kände jag hur kroppen slappnade av och jag sänkte axlarna, andades djupare och tänkte mer fokuserat. Kände mig som den där helium ballongen som hade tappat den fastknutna tyngden och som sakta svävade iväg 🙈 Jag stannade kvar en timme extra på jobbet och gjorde klart så mycket som möjligt inför en deadline jag har på måndag. Nu kan jag släppa jobbet över helgen och njuta av två sköna dagar med många roliga och trevliga aktiviteter.

Idag fick jag hämta vår nya fina lampa som hade kommit. Äntligen! Jag har beställt den från Zelected by Houze och den är helt grym 😜 har längtat efter den sen jag hade visningen här hemma första april och såg den plats.

En lite softare lampa i bara så blir det perfekt!

Passet på gymmet idag blev ett bra pass. Tyngre vikter och någon ny övning gav en skön känsla. Jag är inne i ett bra flow nu och ska försöka behålla det framöver. 2-3 pass i veckan känns som en lagom mängd just nu. Skulle jag få till något mer så får det bli bonus, men jag känner ingen press. Precis som det ska vara ❤️

Nu är det dags att ta sig genom duschen och göra sig i ordning för en middag borta ikväll. Tror dock det blir en ganska tidig kväll verkar min kropp vilja säga 😂 Sen börjar lördagen med yoga för mig och Elias tillsammans på WorldClass. Det ser både han och jag fram emot 🙏

Ha en riktigt kul och mysig fredagskväll!      Kram U ❤️

Fyrkantiga byråkratiska Sverige!

I år tog jag det säkra före det osäkra då det har gått troll i mina kontrollbesiktningarna de senaste åren. För två år sen åkte jag stressad till fel besiktningsstation och lite halvstressad/ kanske lite grinig frågar jag om de ligger efter tidsschemat då en annan bil fick åka in på min bokade tid. När mannen kollade upp det visade det sig att jag inte alls hade bokat tid på den stationen. 

Förra året när det var dags och jag skulle dubbelkolla vilken station jag skulle åka till för att inte upprepa samma fadäs som året innan inser jag att jag har tagit fel på tiden. Elias ville följa med och jag hade räknat ut att jag skulle hämta honom på fritids först. Men nu blev det full fart och fick ringa fritids och förklara att jag fick hämta Elias senare. 8 minuter försent och med andan i halsen bromsade jag in vid besiktningen, bad om ursäkt och kom med någon fånig ursäkt.

I år skulle allt gå helt perfekt och planerat tänkte jag så jag var väldigt noga med att anteckna tid och exakt adress till rätt besiktningsstation. Jag antecknade och memorerade en extra gång eftersom jag var tvungen att omboka och flytta första tiden pga en utbildning jag ska gå. Jag åker i god tid på eftermiddagen, checkar in och sitter nöjd och belåten och väntar i bilen på min tur. När kontrollbesiktningen är klar och jag får det glada beskedet att pärlan har gått igenom utan minsta lilla fel, betalar jag och är på väg därifrån. Tjejen som har hjälpt mig tar tillbaka besiktningsprotokollet och utbrister: -”Du har ju besiktat vid fel tidpunkt!” -”Nejnej, säger jag glatt, jag är ute i god tid, det har jag koll på”. Hon tittar på mig och säger -” Du är ute för tidigt, det är inte din period än. Du blir tvungen att göra om besiktningen igen i år”.

Vad i hela…..! Min period börjar 1 maj, om 12 dagar! Jag ringer direkt till transportstyrelsen och efter 20 minuter i kö får jag prata med en äldre halvgrinig byråkrat av manligt kön. Ber om ursäkt och frågar om de kan göra ett undantag med tanke på att det är ett misstag och att det bara är 12 dagar det felar på. Men icke sa Nicke säger den manlige byråkraten. ”Regler är regler och dem ska följas förstår du väl”. 

Grrr!! Klart jag vet att regler ska följas och jag brukar alltid göra mitt bästa att följa dem. Men med lite mänsklig syn och en lite högre servicenivå skulle ju ha underlättat lite. Den här gången var det ju enbart mitt eget fel, kan inte skylla på någon annan. Vilket klantarsel man är ibland 😝

Frågan är om jag ska boka en ny tid så snart som möjligt efter 1/5 eller om jag ska vänta till 30/9? Kanske bättre direkt, för nu vet jag ju att den går igenom. 

Efter det här irritationsmomentet blev det nya pers på gymmet. Ett perfekt genomfört styrkepass som garanterat kommer kännas i morgon. Kanske känns lite extra mycket då jag ska prova ett Pressurpass på DinBalans. Första gången för mig, ska bli riktigt spännande. Berättar mer om det sen❤️

Kram från mig