Sammanfattning av de sista veckorna och ett recept på en grymt god semifreddo ❤️

Tiden rusar ju iväg och idag blev jag påmind om att det var länge sen jag skrev på bloggen. För några dagar sen fick jag också frågan om jag hade slutat att skriva men jag har faktiskt bara inte haft ork eller lust. När jag började skriva för några år sen så lovade jag mig själv att inte göra bloggen till något ”måste” utan bara något som är roligt att göra. Och det har faktiskt fungerat att hålla det på den nivån. Jag har aldrig haft dåligt samvete för att det har kunnat gå längre tid mellan inläggen ibland för att tvinga fram ett inlägg brukar inte kännas bra och då tror jag inte det blir så läsvärt heller. Problemet när det som nu går flera veckor mellan inläggen är ju att när jag väl börjar skriva så går hjärnan på högvarv för att prioritera ut vad jag ska ta med och kanske framförallt, vad ska jag utesluta? Det är ju mycket som har hänt sen jag somnade på gymmet 21 juni.

Jag har fyllt år, det har varit midsommar, jag jobbar fortfarande men får snart gå på semester. Jag har hållt i träningen och kommer till gymmet i genomsnitt 3 dagar/vecka och jag har provat på Tabata på Hydrotrim, dvs hård men asrolig vattengympa. Den provomgången gjorde att jag tecknade upp mig för en termin vattengympa med start i augusti. Jätteskoj med lite alternativ träning till styrketräningen. Jag känner att jag fick välja mellan vattengympan eller yogan på DinBalans som jag annars hade tänkt ta upp till hösten men jag testar vattengympan en termin. Yogan får mig att må väldigt bra och jag är väldigt nyfiken på just bindvävs- /pressurklasserna men det kanske blir efter årsskiftet istället. Bindväven skulle jag kunna ägna många blogginlägg åt men nu var det här inlägget ju tänkt som en liten resumé så jag hoppar över det ämnet idag. Men jag säger bara -googla på ämnet och du kommer bli lika nyfiken som mig tror jag. Häftigt nytt område i kroppen som forskarna håller på att upptäcka. Det har mycket mycket större inverkan på kroppen och hur vi mår än vad någon tidigare har kunnat drömma om. Jag har äntligen kommit mig för att göra egen ringblomssalva. Min favoritsalva som är bra till…ja typ allt. Går åt ganska fort här hemma och är lite för dyr i affären. Första omgången blev helt ok faktiskt, lite pyssel med det men helt klart värt det.

Vi var ju kattvakt till Simons gulliga Sally i två veckor vilket efter lite påtryckning och lite…kvinnlig charm kanske är fel ord…omoget tjat beskriver nog kanske situationen bättre, ja sak samma, det resulterade i alla fall i:– att den här lilla sötnosen flyttar hem till oss om några veckor ❤️ Den 29 augusti rättare sagt. Det är nästan 6 veckor dit, känns som en evighet.

Höfterna då, denna långa evighetsprocess. Jo i veckan som var fick jag äntligen göra min magnetröntgen så nu är sista undersökningen gjord och nu väntar jag på min telefontid med läkaren som jag har 1 augusti. Jag hoppas att jag då äntligen, en gång för alla, kan få besked om vad som ställer till det och vad som gör ont. Jag känner ändå nu att även fast jag har konstant ont fortfarande så är det mer hanterbart. Jag är övertygad om att det är MSM tillsammans med min träning som gör att det går så pass ok som det gör just nu. Kanske jag har blivit bättre på att lyssna på kroppen också och jag är fortfarande positivt inställd till att jag en dag slipper värken helt. I alla fall den konstanta värken.

Idag hade vi besök av min syster och hennes man. Vi har tyvärr inte setts så ofta genom åren och ibland har det gått väldigt lång tid mellan gångerna. Men efter idag hoppas jag att det blir ändring. Henrik och Sven spelade golf och jag och Carina tillbringade tiden bland annat ute vid Sundbyholm. Känslan av att känna igen sig så väl när man pratar med någon. Att inse att man tänker, känner och reagerar väldigt lika på saker och i olika situationer, det var riktigt mysigt. Tänk om jag i 45-års ålder äntligen får börja lära känna min syster. Det vore ju underbart ❤️Vi har samma intressen när det gäller så mycket. Och efter idag ser jag ännu mer fram emot Carinas och min ”Hälsokryssning” vi ska göra i höst. En 24 timmars kryssning med yoga, pilates, föreläsningar, rawfood, vegansk mat och en massa massa annat. 

Något som inte har ett dugg med hälsa att göra är efterrätten som jag gjorde till idag. En blåbärs-semifreddo! Blåbär är nyttigt i och för sig. Turkisk yoghurt är ju inte helt galet heller. Men resten av ingredienserna hamnar nog inte på någon topplista direkt. Skulle vara topplistan över goda söta saker kanske 😂 men en riktigt fräsch efterrätt som går att förbereda långt innan och som man kan variera med alla möjliga bär och frukter. Ett säkert kort helt enkelt.

Nu räcker det för den här gången. Som vanligt ett långt inlägg…

Njut av sommaren oavsett om du jobbar, har semester eller är pensionär! Jag drar till med klyschan: Fånga dagen ❤️ men det är så viktigt att komma ihåg!!

Kram från mig ❤️

Från längsta inlägget till ett rent bildinlägg

2,5 vecka där det har hänt massor. Inläggen jag har påbörjat är många och de har blivit längre och längre. Eftersom jag inte fixar utmaningen att skriva kort och fåordigt så förvandlar jag all lång beskrivning till att enbart bli en summering med en massa bilder utan några längre förklaringar. Fritt fram att tolka in vad ni vill i bilderna, fråga om ni är osäkra på vad jag har haft för mig 😂 Ingen röd tråd eller bestämd ordning bara lite bilder som beskriver känslor, saker, aktiviteter, fritid och jobb.


Ha en fin söndagskväll ❤️

/ Ulrika 

MSM för hund, häst och mig

Idag efter jobbet och gymmet var jag på Granngården och shoppade. Mitt MSM pulver är slut och jag tänkte vara lite ekonomisk den här gången.

Jag behöver inte använda skopan som fanns i burken utan jag fortsätter nog med min mänskliga dosering på 1 tsk/dag. Sätter nog väldig fart på magen om jag doserar efter hästarnas mått haha. Men en större hund på 40 kg och jag ska äta lika mycket ungefär. Tror inte att det skiljer något på de olika preparaten från ”människoaffärer” jämfört med ”djuraffärer” så varför betala mer för något som antagligen är helt likvärdigt? 

Märkligt att hundar och människor ska trappa upp till rätt dosering medan hästar går ut starkt och sedan trappar ner till rätt dos….eller läser jag fel?

Den här veckan har hittills gått i ett rasande tempo, både på jobbet och privat. Det har inte lunkat på i vanlig takt direkt. Det känns som om mycket har hopat sig till den här och de kommande två veckorna. Det är en utmaning för mig. Till en viss gräns blir jag bara väldigt effektiv, men när jag överskrider den gränsen blir det negativ stress, jag börjar prata för mig själv, blir virrig och lättirriterad plus att huvudvärken kommer som en käftsmäll. Bra varningstecken som jag tar på allvar. Sen att jag samtidigt försöker komma igång med träningen på riktigt OCH fasar ut/minskar kraftigt på tramadolen samtidigt kanske inte är optimalt men nu är jag igång och då är det bara att bita ihop och köra på. 

Min chef ser det här och klev in idag och hjälpte mig att göra en prioritering av allt som jag har att göra just nu. Underbart! Direkt kände jag hur kroppen slappnade av och jag sänkte axlarna, andades djupare och tänkte mer fokuserat. Kände mig som den där helium ballongen som hade tappat den fastknutna tyngden och som sakta svävade iväg 🙈 Jag stannade kvar en timme extra på jobbet och gjorde klart så mycket som möjligt inför en deadline jag har på måndag. Nu kan jag släppa jobbet över helgen och njuta av två sköna dagar med många roliga och trevliga aktiviteter.

Idag fick jag hämta vår nya fina lampa som hade kommit. Äntligen! Jag har beställt den från Zelected by Houze och den är helt grym 😜 har längtat efter den sen jag hade visningen här hemma första april och såg den plats.

En lite softare lampa i bara så blir det perfekt!

Passet på gymmet idag blev ett bra pass. Tyngre vikter och någon ny övning gav en skön känsla. Jag är inne i ett bra flow nu och ska försöka behålla det framöver. 2-3 pass i veckan känns som en lagom mängd just nu. Skulle jag få till något mer så får det bli bonus, men jag känner ingen press. Precis som det ska vara ❤️

Nu är det dags att ta sig genom duschen och göra sig i ordning för en middag borta ikväll. Tror dock det blir en ganska tidig kväll verkar min kropp vilja säga 😂 Sen börjar lördagen med yoga för mig och Elias tillsammans på WorldClass. Det ser både han och jag fram emot 🙏

Ha en riktigt kul och mysig fredagskväll!      Kram U ❤️

Tips på varmt, starkt och uppfriskande!

Av en ren slump valde jag bort latten på Redfellas en gång och provade deras Hot Detox. Grymt god! Tredje gången jag köpte den frågade jag vad som var i och hur de gjorde.

Råsaftscentrifug ✅ Möjlighet att värma juicen med ånga ✅ Äpplen, färsk ingefära och citron✅



Så starkt och fräscht! Perfekt nu i förkylnings / influensa och smittotider. Vet inte om man kan överdosera ingefära??


Det är ju definitivt smidigare att handla den över disk på Redfellas, bara beställa och sen får man den rakt i handen. Men det är skönt att kunna göra den hemma också. I och med att det är lite disk och pyssel att få till den så pressade jag en stor sats direkt. Så idag under min vilodag har jag yogat, rehabat lite, lagt ansiktsmask och druckit en massa Hot Detox. 

Ett hett tips till er som inte har provat denna varma dryck ännu, gör det!!

Kram ❤️

Yogahelg på Selma Spa

Vilken grym helg jag har haft! Bästa skönaste helgen på evigheter ❤️ 

Helena och jag åkte upp till Sunne i fredags för att njuta av en lyxig och avkopplande helg. Det  var Yogaakademien som höll i helgen och vi startade upp direkt när vi kom fram kl. 16 med första yogapasset. Redan från början pratade jag med våra lärare om mina höfter. Att jag skulle anpassa rörelserna så gott jag kunde och att de inte skulle tro att jag var lat eller ointresserad om jag bara la mig ner och vilade på mattan. Men vilka lärare det var, Helena och Lena pysslade om mig och hjälpte mig väldigt mycket. Så omtänksamma och rara❤️

Det var inga tuffa fysiska yogapass under helgen utan fokus låg på Patanjalis Yoga Sutra. Andningen var central genom alla pass och den genomsyrade alla övningar.

Vi fick jobba på att synkronisera rörelser och andetag, göra solhälsningar och olika serier av rörelser som byggdes på vart efter. Ett mycket pedagogiskt upplägg dom jag tror passade de allra flesta på kursen. Vi var 43 stycken och ändå hann de vara personliga och ta hand om oss. Jag fick använda mig av stolar både vid vissa asanas och vid vilan. Första gången Helena (läraren) kom fram med en stol för att underlätta en position för mig stack det som en liten tagg i hjärtat. Några tårar kom av tacksamhet över att hon visade sådan omtänksamhet och några tårar trillade ner för kinden för att jag där och då insåg hur länge jag har svalt besvikelsen över att höfterna inte blir bra. Besvikelsen är så mycket större än jag har gjort sken av och här har jag mycket att jobba med det inser jag. 

Acceptans att klara av att börja där jag är, att acceptera värken och min fysiska begränsning det är en utmaning. Jag är ganska duktig på att bita ihop, förneka och förtränga. Vilket är en stor fördel ibland men under den här helgen blottades min oro och besvikelse och jag insåg att jag måste acceptera läget och börja jobba utifrån det. Höfterna blir inte bättre fortare för det men det blir nog lättare att bära besvikelsen om jag inte bara sväljer undan. 

Förutom sex sköna yogapass så njöt vi maximalt av dygnen på Selma Spa. God mat, fint rum med sköna sängar, underbar spa-avdelning och en miljö som får en automatiskt att må bra och varva ner. Mobilen låg nästan jämnt kvar på rummet men några bilder blev det i alla fall.


Vädret var underbart hela helgen och vi hann även med att komma ut och njuta av solen och lapa i oss D-vitamin. Helgen gick alldeles för fort och jag skulle gärna velat haft ett dygn till där. Ett dygn att bara ”vara” på. Läsa lite, simma, bubbla och basta. Att bara sitta och mysa med en kopp kaffe och njuta av den vackra miljön. Men mycket vill ju ha mer heter det ju. Jag är grymt nöjd med helgen och jag har definitivt fått mersmak. 

Jag har fått tillbaka känslan för yogan och den ska jag hålla i. Jag har fortfarande några månader kvar på min prenumeration på Yogobe och den tjänsten ska jag börja använda igen. Säg till om du är nyfiken, då kan du prova 14 dagar gratis 😊

För att fortsätta i den positiva tonen…i söndags var det 1:a advent. När jag kom hem hade mina älsklingar fått upp alla stjärnor och stakar. På rätt ställe dessutom 👍😄

Höfterna och blodtrycket är en annan historia som jag fortsätter att berätta om nästa gång. Likaså shoppingen på Tradera och vilka fynd man kan göra där 😜

Önskar er ett skönt slut på november och vi får väl säga välkommen till decembermånad. I morgon får jag öppna första luckan i Rituals kalender ❤️

Kram U

Remissen fixad

I fredags ringde jag Elisabethsjukhuset och bad om ett återbesök. Jag varken vill eller kan inte blunda längre. Jag har rannsakat mig själv under helgen och har insett att jag har mer ont och mer värk nu än innan min första operation juni-14. Jag haltar fortfarande och har nästan konstant vilovärk. Jag håller tummen hårt för att det bara är mina tre T:n som gäller framöver. Jag vill inte börja om med någon ny sjukdomsbild, jag vill inte få en ny utgångspunkt eller något nytt jävelskap att förhålla mig till. 

Idag ringde den medicinskt ansvarige läkaren från Elisabethsjukhuset mig och det var inget snack. Han ordnar med en remiss till röntgen direkt här i stan och så fort han får svaret så återkommer han. Röntgen är för att utesluta artros och för att hitta rätt väg att gå framöver. Vi får se…men jag håller tummen hårt för att jag kan bli av med värken. 

Det ger perspektiv när man tänker tillbaka. Tidigare har jag tänkt NÄR jag blir av med värken. Nu tänker jag snarare OM jag blir av med värken. Men jag vet att min tid kommer. Jag kommer att få uppleva det jag nu längtar så mycket efter. Snart hoppas jag ❤

Lite roligare saker nu…😄

Tycker ni om vegansk mat och rawfood och ni inte har varit på restaurang Kvass Bar och Råkök så måste ni gå dit. Jag var där idag med Daniela, min yogaförebild 💚 Jag hade ätit lunchlåda på jobbet men blev sugen på att äta där någon annan gång. Danielas Råpizza såg riktigt god ut.

Jag ska tillbaka till optikern i morgon, ska byts bågar. Nu kom de fram till att de kan ordna så att sadlar monteras på plastbågar. Nu blir urvalet större och jag är övertygad om att jag kommer hitta en båge jag trivs bättre med. Fritt byte inom 90 dagar 👍

I fredags var vi hemma hos Jocke och Elin och lärde oss spela ”Sjuan” Jisses vilket roligt kortspel. Lagom avancerat för mig en fredagskväll. Det kommer garanterat bli fler gånger. Både med Sjuan och herrskapet Gill.

Vi var på bio i lördags och såg Peter och Draken Elliott. Grymt bra film! Både gör oss vuxna och för barnen. Jag  både skrattade, grät och hoppade till av rädsla…och det var inte bara jag som vuxen som reagerade så 😜 Har ni inte sett den, gör det!

Fredagskänslan har kommit tillbaka nu när jag har börjat jobba. Den försvann ju helt naturligt under sjukskrivningen. Men nu så, ordningen är återställd 😂

Jag har hittat en serie som jag har fastnat totalt i. ”Homeland”på Netflix, hur har jag kunnat missa den? Samma råd som till filmen ovan, har ni inte sett dem så gör det för böveln.

Vi försöker minska skärmtiden för Elias och han har börjat visa ett större intresse för vad som händer i köket. Förra veckan gjorde han korv stroganoff så gott som helt på egen hand och ikväll bakade han vaniljmuffins med hallon. Jag som nästan höll på att klara en dag utan socker, men vad gör man inte för barnen 🙈😂

Som avslutning på den glada listan kommer dessa punkter:

# Min tandläkartid i morgon blev inställd 

# Jag bokade idag in min makeuplektion på      Make Up Store som jag vann förra veckan.

# Sist men inte minst, till helgen ska jag och min underbara vän Helena åka på en efterlängtad Yogahelg på Selma Spa i Sunne. Helgen bokades redan i januari och då var det en helg i september som gällde. Pga mina sista operationer blev helgen framflyttad men nu är det alltså äntligen dags. Om jag så bara kommer kunna ligga på yogamattan och vila i”barnets position” som kommer jag att njuta, vara i nuet och vara tacksam.

Som jag längtar ❤️❤️❤️

Kram till er och ha en fin vecka / U

Det blev en grym nationaldag

Vilken dag vi har haft! 

För första gången gjorde vi ett genomtänkt firande av vår nationaldag. Vi är nog många som avundsjukt sneglar mot grannlandet i väst när de firar sin 17:e maj. Och i år, tack vare vår fina och omsigkringsig-grannfru, blev vi ett helt gäng som samlades ute i Sundbyholms slottspark på förmiddagen. Det går inte att jämföra med folkvimlet på Karl Johan men vi fick några riktigt roliga timmar i ett väldigt vackert väder ☀️

Vi började med äta lunch och det smaskades sallader, korv, hamburgare och ännu mer sallader. Sen var det dags för femkamp. Alla familjer hade tänkt ut och ansvarade för varsin gren. Vilken kamp det blev! Fyra lag som kämpade in i kaklet och som alla ville hjälpa till att få hem första vinsten till sitt lag. Härligt att se alla kämpa på med glada skratt och  hejarop 😄

Efter prisutdelningen där vinsten och första priset gick till ”Superettan”så blev det fikaknytis. 


Det här kommer vi säkert att göra fler gånger i sommar. Ett enkelt men väldigt roligt sätt att träffas. Blir ännu enklare utan femkamp och då kan man även träffas en solig varm kväll efter jobbet. Grilla, bada, spela kubb och lira lite boll.

Efter Sundbyholm åkte jag och Elias till Rothoffsparken för att möta upp Simon och Alexandra. Nu var det dags för Välgörenhetsyoga till förmån för FOP-forskningen. Äntligen fick jag prova på att yoga för Marie som annars håller till på World Class. Ett skönt pass som jag njöt av till fullo även fast jag inte kunde göra allt och fick anpassa många rörelser. En härlig känsla att vara på sin matta ute i en park där folk sitter bredvid och har picknick och folk som går/springer förbi. Känslan av att vara ensam i sin bubbla fanns där redan från början trots vetskapen att folk tittade på oss. Elias fick prova på men han gav upp efter ett tag. Han och storebror gick bort till lekparken istället. Passade en blivande åttaåring bättre 😄Tack Marie för den här gången. Hoppas det blir fler tillfällen till yoga i sommar ❤ 

Insåg idag vad vackert det är i Rothoffsparken! Otroligt vackra planteringar och blommor. En riktig oas mitt i staden. Lekparken var också tummen upp enligt Elias.


Nu är långhelgen så gott som slut och det gäller att ladda om för en arbetsvecka, en kort sådan. Det blir en tur till Katrineholm för APM i morgon. En prövning för höfterna med bilresa och några timmar på möte. På kvällen ska vi fira Henrik som fyller år ❤️ En lång dag med andra ord så det är dags att knyta ihop sig i sängen snart med TENS-apparaten på så hög fart som möjligt. För nu protesterar höger sidan riktigt rejält. Vilket var förväntat efter allt detta roliga vi har varit med om idag. Men jag har hållt igen, både på femkampen och på yogamattan, annars hade det nog inte gått alls.

Hoppas ni har haft en lika fin dag                   som vi har haft ☀️😄                                               Kram / U