Premiär för Cross cage

Premiär för Cross cage

För första gången i mitt vuxna liv har jag varit på ett pass på gymmet 😄 det har aldrig varit min grej att svettas i grupp och jag har alltid prioriterat att träna ensam med hög musik i öronen. Jag vill vara i min egna lilla bubbla helt enkelt. Men man är ju inte sämre människa än att man kan ändra sig, eller hur? I alla fall prova på det en gång.

Så här står det på Nordic Wellness sida om det här passet: CROSSCAGE

Ett stationsbaserat pass i liten grupp som ökar din styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt och utförs på crosscage-yta som finns i gymmet. Passar både nybörjare och vana deltagare.

Hjälp vilken mjölksyra! Och då körde vi 30 minuter, det finns även i 45 och 60 minuters pass 😱 Min utmaning inför passet var ju att lyckas hålla mig på rätt sida höftens gräns. Det visste jag skulle bli väldigt svårt. Lätt att dras med och göra något som inte kommer kännas behagligt eller bra efteråt. Vissa övningar fick jag modifiera lite för de gick bara inte att genomföra, höften sa ifrån direkt. En klar begränsning tyvärr och jag känner ju nu att jag gick över gränsen… tyvärr. Blir intressant att se hur det går att sova i natt. Det har svullnat upp ganska bra på insidan/inuti så det blir känslan av att det stasar i benet. Men kul var det och jag hade nog gärna kört det fler gånger om det hade fortsatt. Goa Mimmi som höll i det idag gjorde sitt sista pass och hon ska fortsätta instruera på Friskis och Svettis istället. Trist för mig men kul för dem på F & S.Fyndat nya träningsskor på CDON

Träningen går bra nu och det ska jag göra mitt yttersta för att hålla i ordentligt. Förra veckan tränade jag måndag, onsdag, torsdag och fredag. Klappade mig på axeln på väg hem från gymmet i fredags och kände mig riktigt stolt. Sen kom jag på att det var ju inte en engångsgrej utan jag borde ju göra det varje vecka 😂 jag har verkligen tränat med huvudet och inte bara kört på. Rehab för de skadade onda områdena och lite tyngre på resten av kroppen.

Peppar peppar, det halsonda har försvunnit sedan ett par dagar. Huvudvärken finns kvar men i mindre mängd, det behövs inte treo varje dag längre 👍 Höge höften är inte bra alls, en hård och vass värk som finns hela tiden och vilovärken har ökat. Tyvärr inte bara dagtid utan även nattetid vilket gör mig arg. Vänster höften glappar och knäpper men värker inte lika kraftigt.

Det är många känslomässiga saker som händer runt omkring nu. Saker som påminner om att livet är skört och att man inte ska ta något för givet. Människor och djur finns inte för alltid och det gäller att ta vara på den tid man har tillsammans. Lev och njut av stunden ♥️ En period med lite funderingar över livets stora frågor, både mysigt, djupt och lite sorgligt.

Gårdagens underbara soliga efm på baksidanPå väg till jobbet idag. Ombytligt väder 😱

På eftermiddagen idag blev det en lång gosstund med Stenson i soffan. Gos samtidigt som benen, armarna, axlarna och magen blev mer och mer plågade av träningsvärken.

Ha en fin vecka ❤️

Kram U

Annonser

Bodyflight och Taxinge julmarknad, vilken maxad söndag!

Mycket som har hänt sen senaste inlägget, men lusten har inte infunnit sig att skriva då det mesta har genomsyrats av mer värk och med det lite medföljande….inte deppighet men lite mindre ork och energi. Vill inte bara skriva gnäll om höfterna så därför har det varit ganska tyst. Läs mer

World Class…Världsklass!?

Äntligen fick jag till ett riktigt pass på gymmet! Första riktiga mjölksyran på över 6 veckor. Den kommer att kännas i morgon, förhoppning som en skönond belöningsvärk.

Innan semestern tränade jag ca 3 ggr i veckan. Först rehab och sedan vanlig styrka efter det. Under semester, läs efter flygresan, trappades värken upp och den har ännu inte kommit tillbaka till ”normala” nivåer. Direkt efter semestern gick jag upp i arbetstid, kanske inte optimalt fysiskt men definitivt psykiskt. Jag lovade mig själv att första tiden lägga fokus på att fixa jobbet, gymmet skulle få stå tillbaka tills jag hade kommit in i de nya arbetstiderna. Men nu var det alltså dags kände jag. Ska jag vänta in energin och piggheten är jag osäker på när comebacken skulle ske så nu var det bara att köra 😜

Mjölksyran kom ganska snabbt…i alla muskler. Istället för 3 serier blev det 2 och vissa vikter fick jag sänka. Men det kan man ju förvänta sig efter 6 veckors vila. Men nu är jag i alla fall igång. Ganska snabbt kände jag att nybörjare det dags att förnya både spellistan och övningarna. Har kört på samma ganska länge och det kändes lite uttjatat att börja med samma låtar och hantlar direkt. Ska ta itu med att leta tunga, hårda, peppande låtar och nya roliga övningar så kan det nog bli en rejäl nytändning på gymmet 👍

Kändes moderiktigt med kängor till träningstightsen…skulle bara hem som tur var.


När jag klev innanför dörren luktade det jättegott i huset. Slow cookern jobbade för fullt i köket. Henrik hade skurit och förberett en god chiligryta! Riktigt god blev den, kan rekommenderas. Premiären med slowcookern blev mycket lyckad. Ska bli kul att experimentera med den och prova olika recept 👍

Nu blir det en lugn kväll, det som är kvar. Lite jobb med laget.se bara och sen ska jag nog försöka komma in i tegelstensboken som jag började på innan semestern. Får nog börja om misstänker jag 😂 Jag känner mig förhållandevis pigg nu trots att det var en natt som var lite stökig för mig. Men det kan kanske bero på den powernap jag hann med när jag kom hem från gymmet… larmet ställt på 20 minuter och jag tvärslocknade. Högeffektivt 😜

Ha en skön måndagskväll! Du som kan, gå ut och gå en långpromenad i det soliga vädret ☀️❤️ Kram U

Lyckan håller i sig

1,5 vecka utan en stegrad rörelsevärk! Sedan skridskoåkningen förra söndagen så har det känts bättre och bättre. Senaste 6 dagarna har varit tuffa mot kroppen. 1 skridskoåkning, 2 gympass, 1 pass hos sjukgymnasten, 1 dag med 4 timmar i bilen och så 1 vilodag. Och träningsvärken är den som är mest påtaglig😄

Jag vågar säga det igen: Det har vänt!

Min sjukgymnast gav mig till och med hopp om att kunna jogga lite lätt i vår. Inget kan gå sönder utan det värsta är att det kan göra ont. Jag ska inte prova än, vill bygga upp lite mer muskler innan det känns ok att testa. Men jag lovar att jag kommer testa. Jag ska leta upp ett lagom kuperat spår en vacker vårdag. Ut och njuta i skogen, ta in alla dofter och lyssna på alla ljud❤

Idag var det en sån där svensk slaskig grå vinterdag. När jag kom ut från gymmet såg jag att min vita pärla inte längre var så vit. Är fortfarande väldigt tacksam för mitt iWash-abonnemang. Ingen kö, bara att köra rakt in, dra på ”plastpåsen” över bakrutetorkaren och sen köra in. Några minuter senare är vi ute på andra sidan och pärlan skiner vit igen. I alla fall fram till första rondellen på Västerleden😂

I perioder funderar jag på att byta frisyr. Har sett likadan ut ganska länge och det kanske ör dags att göra en liten förändring. Något drastiskt blir det ju inte men någon förändring kanske jag kan våga mig på. Tankarna går åt de här hållen ungefär…. Inte blont till färgen utan bara frisyren.

Hrmm, jag har ungefär två veckor på mig till nästa klippning så nu gäller det att fundera ❤

Kram / U

Vilken helg så här långt :)

Fredag och lördag har varit riktigt bra dagar. En mycket skön början på helgen ❤

Simon och Alexandra var förbi igår efm med en blombukett, lite förskott på Mors dag. Det blev en mysig stund ihop med dem innan det var dags för mig att gå på tjejmiddag. Jag, Helena och Anki skulle ha fredagskvällen ihop. I lugn och ro utan barn som ropar, pratar eller tjatar. Vi kom på att det knappt har hänt under de åren som vi har känt varandra så det här var en efterlängtad kväll. 

Vi var hemma hos Anki i hennes nya lägenhet och hon hade ordnat med allt så Helena och jag fick bara glida in och ha en riktig lyxkväll.  

Stor Hortensia till värdinnan

Musslor och ett underbart vitt vin till förrätt

Jag, Helena och Anki

Förlåt Anki, men vintipset måste med. Godaste vita vinet jag druckit!

En efterrätt i klass med finaste lyxkrogen:)


En mycket trevlig kväll med mycket skratt och många fniss. Lagom sen kväll och lagom mycket av både mat och dryck för att det skulle kännas helt ok att gå upp vid 8-snåret.

Idag har jag hunnit med att rensa i trädgården. Inte allt men en del. Finns mycket kvar att göra men jag får smyga mig fram. Nästa vecka ska det vara fint väder så då kan jag förhoppningsvis tillbringa några timmar till i trädgården. Altanen och alla grejer på den måste spolas av, allt är grön/gult av pollen. Maskrosorna har invaderat vår baksida och ogräset håller på att ta över rabatterna. Ja, det finns att göra om jag säger så 🙂

Medan Elias var på kalas tog jag mig en timme på gymmet. Fokuserad träning och jag hann med det mesta jag hade tänkt mig. Det är kul att träna nu. Det går framåt och jag kan belasta mer och mer. 

Rehab och ren styrketräning blev det idag. Knappt några människor där så det var inga väntetider alls. Det är så skönt när det är lite folk. Jag är inne i min egen bubbla och kör på så mycket kroppen orkar.
Efter gymmet blev det lite vila och sedan myskväll med grillat och filmtajm i sovrummet. Henrik tittar på CL-finalen och jag tittar på barnfilmer ihop med Elias. En alldeles lagom aktivitet när kroppen känner sig tung och mör efter träningspasset.

”På andra sidan häcken” blev första filmen


Elias har fått sin egen fotbollströja inför EM. Tänk vad mycket fotboll det kommer bli på tv framöver. Bara att gilla läget och göra något annat 🙂


Så… underbar helg så här långt. Och i morgon är det Mors dag så då blir det en fin avslutning på helgen också. Det blir en tur till Västeråsför  att hälsa på mamma och pappa. Mamma kanske tyckte vi var tråkiga men vi avböjde den troligtvis goda hemmagjorda pizzan och köpetårtan. Jag gjorde tillräckligt med avsteg från min kostplan igår kväll. Mamma har bakat havreflarn och kolakakor så vi får se om disciplinen finns där hahaha 🙂

Önskar alla mammor därute en skön söndag, ja alla ni andra också ❤ 

Kram U

Det går bra nu…

Det går bra nu…

Faktiskt så tycker jag att det gör det, på riktigt!

Balansen i livet finns där och det gäller det mesta. Träningen går riktigt bra. Jag har kunnat öka på vikter och reps och jag känner mig starkare än på länge. Vår kamp med maten och mot vikten fortsätter och även där ser vi resultat. Vi fortsätter i två veckor till och så får vi se hur långt vi har kommit. Vi har ätit ”medvetet” i fem veckor och jag har i alla fall tappat ca sex kilo vilket jag får vara nöjd med.

När det gäller höfterna så har jag fått tid till min specialistläkare som nu har flyttat sin verksamhet till Uppsala. Det känns mycket bra att jag kunde få en tid hos honom innan semestern drar igång. Jag hoppas att han säger att det bara är tålamod som gäller, att det kommer bli bra så småningom. Att det värker så mycket just nu känns inte riktigt logiskt eftersom träningen går så bra. Men vilovärken har ökat och jag vaknar på nätterna av att det gör ont. Men nu är det förhoppningsvis sista perioden med intensivare värk som jag ska igenom. Sen kan det få vända tycker jag 🙂

Min sjukgymnast har gett mig en utmaning. Jag måste träna upp konditionen och flåset. Hans förslag är att testa på spinning…hahaha. Jag har dock lovat honom att försöka gå in i lokalen och sätta mig på cykeln med öppna ögon och utan fördomar. Jag har bilden av att det är jättetråkigt med spinning. Bara för att jag tyckte att det var tråkigt första och enda gången jag provade det – på 90-talet. Det kan ju ha hänt lite sen dess. Både med mig och jag själva spinningen. Jag har bestämt att mitt första pass ska bli ett distanspass på 25 minuter. Det enklaste att börja med tror jag. Intervallpassen får nog komma senare, OM de kommer. Jag har absolut noll kondis, det kommer att spruta svett om mig och jag kommer troligen inte orka trampa mer än fem minuter. Gäller att placera sig långt bak och ha en stor trasa att torka omgivningarna med efteråt 🙂

 

Nu är det som vackrast ute i trädgården. Önskar att det kunde få se ut så här hela sommaren. Alla blommor som blommar och allt som växer så det knakar. Love it ❤

IMG_1803

Första gången jag provar att odla potatis i hink och det växer så det knakar.

IMG_1815

Små, små chilifrukter är på gång. Vi har fortfarande kvar chili sen förra året, tacksamt och roligt att odla.

IMG_1804

Doften är underbar och kunde jag få välja något som fick blomma och dofta hela sommaren skulle det bli syrenen.

IMG_1813 IMG_1814 IMG_1811

Jag har en sån där go’ lycklig känsla i magen. Mycket roligt som händer nu. Vi får träffa Simon och Alexandra mycket, Elias har inte lika ofta 7-års sammanbrott, sommaren närmar sig, det dröjer inte så länge förrän jag får träffa Nathalie igen, kläderna börjar sitta bättre och i morgon ska jag på tjejmiddag med Helena och Anki. Jag skulle kunna göra listan lång men stannar där. Jag tror ni förstår vart jag vill komma 🙂

Nu är det ”bikini-provar-dags”” Jag har beställt två stycken från Zalando och har lite beslutsångest. Jag tycker om de båda men den ena är lite skönare och den andra är lite snyggare. Blir ett svårt val men det är ju ett ganska angenämt problem i sig. Mycket svårare att få hem rätt storlek när man beställer på nätet men SÅ mycket skönare att prova bikinin hemma i lugn och ro.

Sen är det dags för den traditionsenliga avslutningen på dagen, House of Cards och TENS-apparaten som  är en skön kombo som får mig att koppla av och komma till ro.

Kram och sov gott // U