Träna med hjärnan inte hjärtat

Idag fick jag till ett ännu bättre pass en sist. Idag var det genomtänkt från början till slut. Stakar 2 km som uppvärmning och sen fokus på armar, rygg och ben. Mjölksyra i muskler som inte påverkar höfterna, inflammationer eller eventuell artros. Tyngre vikter för de flesta musklerna och rehab för resten.

Idag kändes det bra och jag tordes till och med in till biffarna där de körde med sina tunga vikter. Medelålders Ulrika kände sig bekväm med att stå och göra knäböj med kvastskaftet bredvid spännarna med 140 kg på stången. Det känns som ett bevis för att jag ändå börjar känna mig ganska hemma och trygg på gymmet. Finns massor kvar att lära men all träning som blir av är bra träning.

Storhandlade på Willys efteråt och sen blev det premiär på Snabbgross.

Har fått tips om att det är riktigt bra pris på grillade kycklingfiléer och salladskyckling. Inte svensk kyckling tyvärr men nu gjorde jag ett undantag. Efter att ha packat in allt i kyl och frys så gick luften ur mig. Ryggläge i soffan, trött i hela kroppen- känns ganska bra❤️

Blir en tidig kväll, gäspar mest hela tiden. Ingen pigg effekt av kortisonet tyvärr.

Kram U ❤️

Annonser

Utmanar kroppen

Igår bubblade det en frustration och ilska i kroppen, ja de började redan i söndags egentligen. Nu var det dags för en sån där ”brytihopochkomigendag”. Läs mer

Sammanfattning av de sista veckorna och ett recept på en grymt god semifreddo ❤️

Tiden rusar ju iväg och idag blev jag påmind om att det var länge sen jag skrev på bloggen. För några dagar sen fick jag också frågan om jag hade slutat att skriva men jag har faktiskt bara inte haft ork eller lust. Läs mer

Fyrkantiga byråkratiska Sverige!

I år tog jag det säkra före det osäkra då det har gått troll i mina kontrollbesiktningarna de senaste åren. För två år sen åkte jag stressad till fel besiktningsstation och lite halvstressad/ kanske lite grinig frågar jag om de ligger efter tidsschemat då en annan bil fick åka in på min bokade tid. När mannen kollade upp det visade det sig att jag inte alls hade bokat tid på den stationen. 

Förra året när det var dags och jag skulle dubbelkolla vilken station jag skulle åka till för att inte upprepa samma fadäs som året innan inser jag att jag har tagit fel på tiden. Elias ville följa med och jag hade räknat ut att jag skulle hämta honom på fritids först. Men nu blev det full fart och fick ringa fritids och förklara att jag fick hämta Elias senare. 8 minuter försent och med andan i halsen bromsade jag in vid besiktningen, bad om ursäkt och kom med någon fånig ursäkt.

I år skulle allt gå helt perfekt och planerat tänkte jag så jag var väldigt noga med att anteckna tid och exakt adress till rätt besiktningsstation. Jag antecknade och memorerade en extra gång eftersom jag var tvungen att omboka och flytta första tiden pga en utbildning jag ska gå. Jag åker i god tid på eftermiddagen, checkar in och sitter nöjd och belåten och väntar i bilen på min tur. När kontrollbesiktningen är klar och jag får det glada beskedet att pärlan har gått igenom utan minsta lilla fel, betalar jag och är på väg därifrån. Tjejen som har hjälpt mig tar tillbaka besiktningsprotokollet och utbrister: -”Du har ju besiktat vid fel tidpunkt!” -”Nejnej, säger jag glatt, jag är ute i god tid, det har jag koll på”. Hon tittar på mig och säger -” Du är ute för tidigt, det är inte din period än. Du blir tvungen att göra om besiktningen igen i år”.

Vad i hela…..! Min period börjar 1 maj, om 12 dagar! Jag ringer direkt till transportstyrelsen och efter 20 minuter i kö får jag prata med en äldre halvgrinig byråkrat av manligt kön. Ber om ursäkt och frågar om de kan göra ett undantag med tanke på att det är ett misstag och att det bara är 12 dagar det felar på. Men icke sa Nicke säger den manlige byråkraten. ”Regler är regler och dem ska följas förstår du väl”. 

Grrr!! Klart jag vet att regler ska följas och jag brukar alltid göra mitt bästa att följa dem. Men med lite mänsklig syn och en lite högre servicenivå skulle ju ha underlättat lite. Den här gången var det ju enbart mitt eget fel, kan inte skylla på någon annan. Vilket klantarsel man är ibland 😝

Frågan är om jag ska boka en ny tid så snart som möjligt efter 1/5 eller om jag ska vänta till 30/9? Kanske bättre direkt, för nu vet jag ju att den går igenom. 

Efter det här irritationsmomentet blev det nya pers på gymmet. Ett perfekt genomfört styrkepass som garanterat kommer kännas i morgon. Kanske känns lite extra mycket då jag ska prova ett Pressurpass på DinBalans. Första gången för mig, ska bli riktigt spännande. Berättar mer om det sen❤️

Kram från mig

World Class…Världsklass!?

Äntligen fick jag till ett riktigt pass på gymmet! Första riktiga mjölksyran på över 6 veckor. Den kommer att kännas i morgon, förhoppning som en skönond belöningsvärk.

Innan semestern tränade jag ca 3 ggr i veckan. Först rehab och sedan vanlig styrka efter det. Under semester, läs efter flygresan, trappades värken upp och den har ännu inte kommit tillbaka till ”normala” nivåer. Direkt efter semestern gick jag upp i arbetstid, kanske inte optimalt fysiskt men definitivt psykiskt. Jag lovade mig själv att första tiden lägga fokus på att fixa jobbet, gymmet skulle få stå tillbaka tills jag hade kommit in i de nya arbetstiderna. Men nu var det alltså dags kände jag. Ska jag vänta in energin och piggheten är jag osäker på när comebacken skulle ske så nu var det bara att köra 😜

Mjölksyran kom ganska snabbt…i alla muskler. Istället för 3 serier blev det 2 och vissa vikter fick jag sänka. Men det kan man ju förvänta sig efter 6 veckors vila. Men nu är jag i alla fall igång. Ganska snabbt kände jag att nybörjare det dags att förnya både spellistan och övningarna. Har kört på samma ganska länge och det kändes lite uttjatat att börja med samma låtar och hantlar direkt. Ska ta itu med att leta tunga, hårda, peppande låtar och nya roliga övningar så kan det nog bli en rejäl nytändning på gymmet 👍

Kändes moderiktigt med kängor till träningstightsen…skulle bara hem som tur var.


När jag klev innanför dörren luktade det jättegott i huset. Slow cookern jobbade för fullt i köket. Henrik hade skurit och förberett en god chiligryta! Riktigt god blev den, kan rekommenderas. Premiären med slowcookern blev mycket lyckad. Ska bli kul att experimentera med den och prova olika recept 👍

Nu blir det en lugn kväll, det som är kvar. Lite jobb med laget.se bara och sen ska jag nog försöka komma in i tegelstensboken som jag började på innan semestern. Får nog börja om misstänker jag 😂 Jag känner mig förhållandevis pigg nu trots att det var en natt som var lite stökig för mig. Men det kan kanske bero på den powernap jag hann med när jag kom hem från gymmet… larmet ställt på 20 minuter och jag tvärslocknade. Högeffektivt 😜

Ha en skön måndagskväll! Du som kan, gå ut och gå en långpromenad i det soliga vädret ☀️❤️ Kram U

Vad hände med energin?

Sedan onsdag förra veckan har jag varit konstant trött. Jag har sovit på efm efter jobbet och ändå somnat tidigt på kvällarna. Är det gråvädret och bristen på sol och ljus som gör att orken har försvunnit? Jag fixar det jag måste men bitvis gäspar jag oftare än jag blinkar. 

Idag åkte jag till gymmet efter jobbet men det blev inget mjöksyrepass idag inte. Lite mage och lite armar men sen sa kroppen stopp. Skivstången kändes som om den var gjord av bly idag, tung som as. Orken räckte inte till 3*10 på någon övning utan jag fick avsluta vid 6-7 på sista setet. Nya tag nästa gång, då går det kanske bättre 😄

Helgen var grym förresten! Eftetsom jag inte sov hela helgen så hann vi med att vara bortbjudna både fredag och lördagkväll. God hämt-thai-mat första kvällen och gudomligt god spenatlaxlasagne inne hos grannarna på lördagen. Jag hann med ett träningspass i lördags och då hade jag 1,5 timme på gymmet som jag tände till. Då ökade jag på de flesta vikterna så när jag tänker till så är det kanske inte så konstigt att kroppen var sliten idag. Tanten fixar inte varannan dags träning kanske 😂

I söndags hade vi sammandrag hemma med Elias innebandylag. Lite jobb för oss föräldrar och en massa hejjande på grabbarna. Vi fick starkt stöd från a-laget som kom och stöttade grabbarna med ramsor, sånger, trummor, flaggor mm. Vilken stämning det var, kändes som en hockeymatch eller en fotbollsmatch i högsta divisionen. Underbart att se grabbarna på plan som var taggade till tusen och som spelade sitt allra bästa hela matchen igenom. Vlt och Aftonbladet har uppmärksammat händelsen och det är kul att så positiva saker lyfts fram.

Veckans tre höjdpunkter är middag hemma hos Simon på onsdag, klippning hos Åsa på torsdag och mingel på fredagkväll. 

Stora sonen har flyttat hemifrån precis och det blir vårt första besök hemma i hans nya hem. Jag erbjöd att vi kunde köpa med oss mat men han ville laga middagen själv 😄 Simon – förväntningarna är höga eftersom du gjorde lövbiff och potgratäng igår ❤ det ska bli jättemysigt!!

Frisören på torsdag…har fortfarande inte bestämt mig om jag ska kapa av och tuffa till det eller låta det vara och bara toppa det. Läge att börja våga lite tror jag. Jag kommer i alla fall aldrig få långt, tjockt och lockigt hår på naturlig väg så varför inte vara lite modig för en gångs skull.

Minglet på fredag är på en skönhetssalong. Olika företag visar upp sin verksamhet och jag går främst dit för att höra mer om ett företag som erbjuder kost- och träningsupplägg. Jag börjar bli hel på insidan och skulle vilja ha lite hjälp så jag tränar effektivt och på rätt sätt när jag är på gymmet. Jag vill att det ska bli lite synliga resultat på utsidan också och jag vet att det skulle gå så mycket enklare med lite proffshjälp. Så en massa tips och råd ser jag fram emot plus att jag håller tummen för att jag kan ha lite tur i utlottningen av de fina priserna också. Vilken lycka det vore 💕

Nej, nu är det bingen som gäller så jag inte behöver gäspa mig igenom morgondagen…

Sov så gott ❤ Kram U